Stay in The know

What's New

Mencegah Menopause Dini dengan Zumba

Mencegah Menopause Dini dengan Zumba

Selain membantu menyelaraskan hormon, zumba juga mampu menurunkan kadar gula berlebih, menyehatkan jantung, serta menurunkan berat badan.

Durasi baca: 1 menit.


Menopause adalah momen yang pasti dialami oleh seorang perempuan ketika memasuki usia paruh baya. Gaya hidup yang tak sehat di usia muda dapat membuat menopause hadir lebih cepat, bahkan bisa di usia 30-an. Selain pola menstruasi yang semakin jarang, ada banyak pertanda menopause yang umumnya dialami oleh perempuan seperti hot flashes, mood swing, hingga cepat lelah.


Hal ini disebabkan karena perubahan hormon yang dahsyat di dalam tubuh seseorang saat menjelang masa menopause. Meskipun situasi ini akan hadir dalam siklus hidup Anda, bukan berarti Anda justru berdiam diri menikmati proses tersebut. Jika tidak diatasi, Anda dapat mengalami stres atau depresi akibat perubahan hormon.

(BACA JUGA: Inilah Tanda dan Bahaya Menopause Dini yang Perlu Anda Waspadai)



Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mencari cara guna mencegah hadirnya menopause dini. Salah satunya adalah dengan olahraga zumba!


Zumba adalah jenis olahraga baru yang sedang diminati karena melibatkan aktivitas menari. Zumba sebetulnya mirip seperti modern dance yang Anda tahu semasa sekolah. Tetapi untuk beberapa kelas, zumba juga mengalami perkembangan dengan menggunakan alat-alat seperti tali dan lain sebagainya.


Menari, dapat membangun otot dan membuat tubuh Anda menjadi fleksibel. Zumba bisa menjadi olahraga kardio yang baik dan membuat pikiran Anda terus sibuk menghafal gerakan. Hal ini tentu membantu mempertajam daya ingat dan menghilangkan kebosanan yang biasa terjadi saat berolahraga.


Tak hanya itu, selain dapat membantu menyelaraskan hormon, zumba juga dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kadar gula berlebih serta lemak di dalam tubuh.


(Andiasti Ajani, foto: playbuzz.com, cosmopolitan.ro)

You Might Also LIke