Temukan beberapa macam posisi tidur yang baik untuk ibu hamil berikut ini.

Durasi baca: 50 detik.


Trimester pertama masa kehamilan merupakan masa-masa yang cukup sulit untuk dilalui ibu hamil. Berbagai macam perubahan dan masa penyesuaian seringkali membuat Anda merasa tidak nyaman. Salah satunya adalah memilih posisi tidur.

(BACA JUGA: Inilah Posisi Tidur Ibu Hamil yang Dilarang Dokter)


Sangat penting bagi calon ibu untuk mengetahui posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Tentu saja hal ini bertujuan agar kehamilan Anda dapat berjalan dengan lancar, aman, nyaman, dan sehat.


Berikut ada 3 posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.


TELENTANG

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil yang pertama adalah telentang. Namun perlu diingat, melakukan posisi tidur ini hanya hingga usia kehamilan Anda mencapai 20 minggu. Ketika kandungan semakin membesar, posisi ini tidak boleh dilakukan lagi.


Karena dapat berbahaya untuk kesehatan ibu dan janin. Posisi ini akan memberikan tekanan ekstra pada area aorta dan vena cava inferior, pembuluh darah yang membawa ke seluruh tubuh.


TIDUR MIRING

Tidur miring ke arah kiri merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Posisi ini biasa disebut dengan Sleeping on Side (SOS). Hal ini bertujuan untuk meningkatkan jumlah darah dan nutrisi menuju plasenta dan janin. Selain itu, posisi ini juga dapat menghindari rasa sesak yang Anda alami saat hamil.



(Foto: Freepik.com/bearfotos)


SETENGAH DUDUK

Posisi tidur dengan kepala dan punggung disangga bantal atau setengah duduk bisa menjadi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil berikutnya. Posisi ini dipercaya bisa membantu ibu hamil yang mengalami rasa nyeri pada bagian ulu hati. 


Demikian 3 posisi tidur yang baik untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Hal ini sangat penting agar Anda bisa memperoleh waktu tidur yang berkualitas dan nyaman. Apabila Anda mengalami gangguan lainnya, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kandungan.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/phduet)