Stay in The know

Pregnancy

Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil Sesuai Trimester

Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil Sesuai Trimester

Dapatkan manfaat berenang untuk ibu hamil supaya tubuh tetap bugar dan sehat.

Durasi baca: 1 menit 10 detik.


Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat direkomendasi untuk ibu hamil. Latihan ini bisa membantu mengurangi rasa sakit selama hamil seperti nyeri punggung, sesak napas hingga mencegah stres selama kehamilan. Menurut Heidi Murkoff, selaku penulis buku “What to Expect When You're Expecting” menjelaskan, ibu hamil sebaiknya rutin berenang, karena beberapa manfaat berikut ini bisa Anda dapatkan sesuai trimester.

(BACA JUGA: Renang, Olahraga Aman Bagi Berbagai Kalangan) 


TRIMESTER PERTAMA

Berenang pada trimester awal mampu membantu memperbaiki suasana hati pada ibu hamil. Ketika berenang, maka tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin yang mampu menghantarkan perasaan senang dan bahagia. Hormon ini sangat membantu merangsang kontraksi pada dinding rahim yang mempermudah proses persalinan. Tidak hanya itu, berenang juga mampu memperbaiki situasi hati serta mengurangi rasa mual selama 3 bulan pertama masa kehamilan. Anda dapat menyempatkan diri minimal 30 menit setiap 3 kali dalam seminggu untuk berenang. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke