Stay in The know

Pregnancy

8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Janin Tumbuh Sehat

8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Janin Tumbuh Sehat

Jika Anda menginginkan bayi yang sehat dan sempurna, makanan sehat untuk ibu hamil wajib dikonsumsi.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Hamil merupakan salah satu momen terpenting dalam kehidupan seorang perempuan. Kehadiran buah hati akan melengkapi dan meramaikan keluarga kecil Anda. Untuk itu, menjaga kesehatan saat hamil adalah hal penting yang harus dilakukan. Salah satunya memperhatikan asupan yang Anda makan. Jika Anda menginginkan bayi yang sehat dan sempurna, makanan sehat untuk ibu hamil wajib dikonsumsi.

(BACA JUGA: Agar Tidak Berlebihan, Ini 5 Tips Atasi Ngidam Saat Hamil)


Ada 8 makanan sehat untuk ibu hamil yang harus Anda tahu dan dikonsumsi, ini dia.


SUSU

Makanan sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah susu. Perlu diingat, susu yang harus dikonsumsi ibu hamil adalah susu yang sudah bebas bakteri dan telah terpasteurisasi. Susu bisa memenuhi kebutuhan protein dan kalsium untuk ibu dan janin. Tidak hanya itu, kandungan kalsium di dalam susu juga bisa menjaga tulang bayi menjadi lebih kuat dan susu yang kaya akan probiotik juga ampuh menghindarkan Anda dari berbagai makan infeksi penyakit.


UBI

Ubi, jenis umbi-umbian yang menjadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang harus Anda konsumsi. Ubi memiliki kandungan vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan pada janin. Umumnya, ibu hamil disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A dari kebutuhan sehari-hari. Namun, asupan vitamin A tidak boleh terlalu banyak, karena bisa menyebabkan keracunan. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda.



DAGING

Mulai dari daging sapi, daging ikan, hingga daging ayam adalah makanan sehat untuk ibu hamil yang harus Anda makan. Di dalam daging terdapat kandungan zat besi sebagai mineral penting yang digunakan oleh sel darah merah dan protein untuk pertumbuhan bayi. Perlu diingat, daging harus dimasak secara higienis dan benar-benar matang.

You Might Also LIke