×

Stay in The know

Pregnancy

Ingin Janin Tumbuh Sehat? Konsumsi 8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Berikut Ini

Ingin Janin Tumbuh Sehat? Konsumsi 8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Berikut Ini
Mondials Anindhita

Mon, 21 October 2019 at 08.01

Bumil wajib tahu, 8 makanan sehat untuk ibu hamil ini bisa membuat tubuh dan janin semakin sehat.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Hamil merupakan salah satu momen terpenting dalam kehidupan seorang perempuan. Kehadiran buah hati akan melengkapi dan meramaikan keluarga kecil Anda. Untuk itu, menjaga kesehatan saat hamil adalah hal penting yang harus dilakukan. 



Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan yang Anda makan. Jika Anda menginginkan bayi yang sehat dan sempurna, makanan sehat untuk ibu hamil berikut ini wajib dikonsumsi. Simak informasi berikut ini.


BUAH-BUAHAN
Buah merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi berikutnya. Karena buah memiliki banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh ibu dan janin. 

Tidak hanya itu, buah juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi sulit buang air besar.


YOGHURT
Yoghurt juga merupakan produk susu yang bisa menjadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil. Pastikan Anda memilih yoghurt plain atau tanpa rasa, karena dipercaya memiliki kandungan sedikit lebih banyak kalsium daripada susu. Di dalam yoghurt juga terdapat nutrisi penting seperti vitamin B dan zat besi. 



(Foto: Pixabay.com/LisaRedfern)


TELUR
Mudah didapat dan bergizi, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan sehat untuk ibu hamil. Kaya akan omega 3, telur sangat baik untuk meningkatkan asupan gizi ibu hamil secara keseluruhan. 

Selain itu, di dalam telur juga terdapat kolin, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak dan membantu perkembangan janin.