Moms wajib tahu, ada 8 makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa membuat kehamilan berjalan lancar.

Durasi baca: 1 menit.


Hamil merupakan salah satu momen terpenting dalam kehidupan seorang perempuan. Kehadiran buah hati akan melengkapi dan meramaikan keluarga kecil Anda. Untuk itu, menjaga kesehatan saat hamil adalah hal penting yang harus dilakukan. 


Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan yang Anda makan. Jika Anda menginginkan bayi yang sehat dan sempurna, makanan sehat untuk ibu hamil berikut ini wajib dikonsumsi. Simak informasi berikut ini.


BUAH-BUAHAN

Buah merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi berikutnya. Karena buah memiliki banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh ibu dan janin. 


Tidak hanya itu, buah juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi sulit buang air besar.


YOGURT

Yogurt juga merupakan produk susu yang bisa menjadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil. Yogurt tanpa rasa dipercaya memiliki kandungan sedikit lebih banyak kalsium daripada susu. Di dalam yogurt juga terdapat nutrisi penting seperti vitamin B dan zat besi. 

(BACA JUGA: 5 Kebiasaan Sederhana dan Sehat yang Harus Dilakukan Ibu Hamil!)


TELUR

Mudah didapat dan bergizi, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan sehat untuk ibu hamil. Kaya akan omega 3, telur sangat baik untuk meningkatkan asupan gizi ibu hamil secara keseluruhan. 


Selain itu, di dalam telur juga terdapat kolin, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak dan membantu perkembangan janin.



(Foto: Freepik.com/senivpetro)


SAYURAN HIJAU

Sayuran berdaun hijau seperti brokoli bisa juga menjadi makanan sehat untuk ibu hamil. sayuran hijau memiliki banyak kandungan untuk asupan nutrisi ibu hamil. Salah satunya adalah mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit.