Stay in The know

ads

Pregnancy

8 Makanan Ibu Hamil yang Harus Dikonsumsi di Trimester Pertama

8 Makanan Ibu Hamil yang Harus Dikonsumsi di Trimester Pertama

Memasuki awal kehamilan Anda harus mengonsumsi 8 makanan ibu hamil berikut ini.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Selamat atas kehamilan Anda! Memasuki trimester pertama kehamilan, saatnya Anda untuk selalu memperhatikan segala aktivitas yang dilakukan. Hal ini dikarenakan menyangkut kesehatan dan keselamatan janin yang Anda kandung. Selain aktivitas, asupan makanan yang dikonsumsi pun harus menjadi perhatian Anda. 

(BACA JUGA: Wajib Tahu, 5 Pantangan Ibu Hamil yang Bisa Membahayakan Janin)

Di trimester pertama kehamilan, ibu hamil penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, seperti makanan yang mengandung omega-3 dan asam folat untuk membantu petumbuhan otak janin.


SUSU

Susu merupakan salah satu makanan ibu hamil yang harus dikonsumsi. Namun, ada yang perlu Anda ingat, susu tersebut harus sudah menjalani proses pasteurisasi, dimana susu tersebut sudah bebas dari bakteri. Susu memiliki kandungan kalsium dan protein yang bisa memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Kandungan kalsium bisa menjaga dan membantu tulang menjadi lebih kuat.


BUAH-BUAHAN

Selain susu, buah menjadi makanan ibu hamil yang harus dikonsumsi selanjutnya. Buah seperti jeruk, manga, pepaya, alpukat, dan sebagainya memiliki banyak vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu dan janin. Tidak hanya itu, buah-buahan yang mengandung kandngan serat juga bisa memperlancar sistem pencernaan dan ibu hamil terbebas dari sembelit.


  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke