×

Stay in The know

Pregnancy

Kaya Akan Manfaat, Lezat, dan Sehat, Inilah Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil

Kaya Akan Manfaat, Lezat, dan Sehat, Inilah Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
Mondials Anindhita

Sun, 6 October 2019 at 16.05

Berikut ada beberapa manfaat buah alpukat untuk ibu hamil yang wajib Anda ketahui.

Durasi baca: 50 detik.


Menjaga pola makan merupakan tugas wajib calon ibu pada masa kehamilan. Sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Pasalnya, kedua jenis makanan tersebut memiliki banyak kandungan gizi, nutrisi, dan sebagainya. 

(BACA JUGA: Enak dan Segar, Inilah 5 Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil)


Salah satu buah yang harus dikonsumsi adalah buah alpukat. Ya, buah berwarna hijau ini memang cukup familiar dan sudah tidak asing lagi memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat alpukat untuk ibu hamil.


SUMBER ASAM FOLAT

Tahukah Anda, buah alpukat ternyata kaya akan asam folat yang sangat penting untuk ibu hamil. Asam folat inimerupakan salah satu nutrisi yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab kekurangan asam folat bisa memengaruhi kesehatan janin Anda, salah satunya menyebabkan cacat lahir. 


Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan asam folat yang cukup agar bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan organ janin. 


MELANCARKAN SISTEM PENCERNAAN

Sembelit atau susah buang air besar merupakan salah satu gangguan pencernaan yang sering terjadi pada ibu hamil. 



(Foto: Freepik.com)


Dan perlu diingat tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat pencahar, oleh karena itu bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan, yaitu, buah alpukat. Memiliki banyak kandungan serat membuat buah alpukat bisa melancarkan sistem pencernaan Anda.


MENCEGAH ANEMIA

Di dalam buah alpukat terdapat zat besi yang cukup banyak. Zat besi juga merupakan nutrisi yang wajib dipenuhi oleh ibu hamil. Apabila kebutuhan zat besi ibu hamil sudah terpenuhi dengan baik, secara tidak langsung Anda bisa terhindar dari anemia. Pastikan Anda mengonsumsi buah alpukat setiap harinya ya, Bu.


(Mondials Anindhita, foto: Pexels.com/Foodie Factor)

You Might Also LIke