Yuk, olahraga jalan kaki! Karena bisa memberikan manfaat baik untuk ibu hamil.

Durasi baca: 55 detik.


Memiliki kehamilan yang sehat dan proses persalinan yang lancar adalah impian semua ibu hamil. Berolahraga merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan. Ada banyak manfaat yang bisa didapat ibu hamil ketika berolahraga. 

(BACA JUGA: 3 Gerakan Senam Ibu Hamil Ini Bisa Memperlancar Proses Persalinan)


Namun perlu diingat, olahraga ibu hamil tidak boleh terlalu berat. Anda bisa melakukan jalan kaki secara rutin untuk membuat tubuh lebih sehat. Olahraga ini cukup aman, mudah, dan murah untuk dilakukan ibu hamil. Inilah beberapa manfaat jalan kaki saat hamil yang perlu Anda tahu.


MENURUNKAN RISIKO PREEKLAMPSIA

Manfaat jalan kaki saat hamil yang pertama adalah bisa menurunkan risiko preeklampsia. Seperti yang sudah diketahui, preeklampsia merupakan sebuah kondisi kehamilan yang berpotensi membahayakan kandungan. 


Dengan berjalan kaki, bisa membantu menjaga berat badan tetap stabil dan mengurangi kolesterol. Sehingga tekanan darah Anda seimbang selama kehamilan dan terbebas dari risiko preeklampsia.




TIDAK MUDAH LELAH

Tidak mudah lelah dan membuat tubuh tetap segar merupakan salah satu manfaat jalan kaki saat hamil yang bisa Anda dapatkan. Berjalan kakilah secara rutin selama kurang lebih 15 menit. 


Hal ini bisa membuat otot di dalam tubuh Anda menjadi lebih rileks dan tidak mudah lelah. Tidak hanya itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan stamina dan energi untuk Anda.