Stay in The know

ads

Pregnancy

3 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil, Patut Dicoba!

3 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil, Patut Dicoba!

Rajin konsumsi jahe dan camilan, adalah beberapa cara mengatasi mual saat hamil.

Durasi baca: 1 menit.


Mual adalah hal yang lumrah dirasakan oleh hampir setiap perempuan hamil di dunia. Mual pada ibu hamil disebabkan berbagai macam hal. Namun utamanya adalah adanya perubahan produksi hormon di dalam tubuh. Agar nyaman selama hamil, Anda perlu mencari cara mengatasi mual saat hamil.


Beberapa ibu hamil biasanya mengalami mual hanya saat trimester pertama. Namun dalam beberapa kasus, ada juga ibu hamil yang terus merasa mual bahkan sampai trimester tiga. Berikut ini ada beberapa tips sebagai cara mengatasi mual saat hamil. Anda dianjurkan untuk mencoba semuanya dan pilih salah satu yang paling cocok dengan tubuh Anda. 

(BACA JUGA: Mual Morning Sickness dan Sakit Maag, Kenali Perbedaannya)


MENGONSUMSI JAHE

Cara mengatasi mual saat hamil yang pertama adalah rajin mengonsumsi jahe. Jahe diketahui mengandung anti inflamasi yang jika dikonsumsi efeknya adalah antiemetik atau anti muntah. Itulah mengapa, saat Anda merasa mual dan ingin muntah dianjurkan untuk mengonsumsi jahe. 


Cara konsumsinya juga mudah. Rebus jahe dengan dua gelas air, kemudian minum air rebusan tersebut. Anda bisa tambahkan gula jika rasa air jahe terlalu kuat. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk lain. Misalnya dicampur dengan teh atau dihisap dalam bentuk permen.




JANGAN BIARKAN PERUT KOSONG

Cara mengatasi mual saat hamil yang kedua adalah pastikan perut Anda tidak dalam keadaan kosong. Saat perut kosong, maka asam lambung akan naik. Hal inilah yang kemudian menimbulkan rasa mual bahkan sakit kepala.


Maka, cobalah untuk sediakan makanan ringan di samping tempat tidur Anda. Makan camilan tersebut kapanpun saat Anda merasa lapar. Makanan ringan seperti kue-kue kering atau roti, bisa menjadi pilihan.


PILIH MAKANAN YANG AMAN

Cara mengatasi mual saat hamil yang ketiga adalah pilih makanan-makanan yang netral. Seperti tidak berbau, tidak berbentuk, dan lain sebagainya. Makanan yang memiliki bau tertentu akan menyebabkan mual di tubuh Anda bertambah.


Sedangkan makanan berbentuk, terkadang akan menimbulkan imajinasi di kepala Anda. Jika makanan tersebut berbentuk atau bertekstur seperti sesuatu yang membuat Anda mual, maka rasa mual di tubuh Anda tidak kunjung reda.


(Andiasti Ajani, foto: pixabay.com/ajale, socialmediamedics.com)

You Might Also LIke