×

Stay in The know

Pregnancy

3 Cara Mengatasi Migrain pada Ibu Hamil

3 Cara Mengatasi Migrain pada Ibu Hamil
Mondials Anindhita

Sat, 28 December 2019 at 18.06

Ternyata ibu hamil juga mengalami sakit kepala sebelah. Ini cara mengatasi migrain pada ibu hamil.

Durasi baca: 50 detik.


Berbagai macam keluhan kesehatan bisa dialami ibu hamil. Salah satunya adalah sakit kepala sebelah, yaitu, migrain. Keluhan kesehatan ini biasanya disebabkan karena adanya perubahan hormon, stres, dan tubuh kurang sehat.

(BACA JUGA: Sangat Bermanfaat! Inilah Cara Berkomunikasi dengan Bayi Selama dalam Kandungan)


Tentu saja, hal ini sangat mengganggu dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Bagaimana tidak, migrain bisa memengaruhi seluruh aktivitas sehari-hari ibu hamil. Dan ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat-obatan secara sembarangan. Berikut beberapa cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang bisa Anda lakukan.


ISTIRAHAT ATAU TIDUR

Cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang pertama adalah perbanyak istirahat atau tidur. Ibu hamil memang disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat terlalu banyak dan rutin istirahat.


Tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas tentu saja bisa memicu terjadinya migrain. Usahakan untuk memiliki waktu tidur selama 8 jam ya, Bu.


OLAHRAGA

Cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang kedua adalah olahraga. Olahraga yang dilakukan secara rutin dipercaya bisa mencegah migrain terjadi, karena secara tidak langsung tubuh melepaskan hormon endorphin yang bisa melawan sakit.


Tidak hanya itu, olahraga bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Pastikan Anda memilih olahraga yang aman, seperti jalan kaki, yoga, dan berenang.



(Foo: Freepik.com/senivpetro)


HINDARI CAHAYA

Cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang ketiga adalah menghindari cahaya yang sangat terang. Karena cahaya yang terang nyatanya bisa memicu migrain menjadi lebih parah. Pastikan cahaya di kamar Anda tidak begitu terang ya, Bu. Hal ini juga bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)

You Might Also LIke