Stay in The know

Pregnancy

Ubah Posisi Bayi Sungsang dengan Yoga

Ubah Posisi Bayi Sungsang dengan Yoga

Selain menyehatkan, yoga juga dapat membantu Ibu hamil memutar posisi bayi terutama saat menjelang kelahiran.

Durasi baca: 1 menit.


Setiap perempuan memiliki cara dan pengalaman yang berbeda-beda terutama saat hamil. Memasuki usia kandungan trimester tiga, banyak ibu yang merasa khawatir karena jadwal melahirkan akan semakin dekat. Beberapa ibu bahkan memiliki kekhawatiran lebih ketika bayi mereka belum memutar kepalanya ke jalur kelahiran alias sungsang. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk mengubah posisi bayi saat masih hamil. Salah satunya adalah dengan yoga. Berikut ini ada gerakan-gerakan yoga yang dapat membantu Anda menghindari posisi bayi sungsang sebelum melahirkan.

(BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Rasa Takut Menjelang Persalinan)


KNEE CHEST POSITION

Cara paling mudah dan aman untuk memutar posisi janin adalah dengan melakukan knee chest position, atau child's pose. Anda hanya perlu duduk dengan kedua kaki dilipat ke belakang. Kemudian mulailah dengan gerakan bersujud hingga kepala menyentuh lantai. Tahan selama 10 detik dan bangun kembali.


Lakukan sebanyak 5 kali secara berulang setiap harinya. Nantinya posisi bayi akan memutar dengan sendirinya, tanpa perlu dipaksa.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke