×

Stay in The know

Pregnancy

Jangan Asal Pilih, Inilah 5 Jenis Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

Jangan Asal Pilih, Inilah 5 Jenis Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
Mondials Anindhita

Thu, 17 October 2019 at 12.03

Mulai dari mencegah mual dan membuat tubuh sehat, inilah daftar camilan sehat untuk ibu hamil.

Durasi baca: 55 detik.


Napsu makan semakin meningkat sejak hamil? Tidak apa-apa Bu, hal ini cukup normal terjadi. Tetapi, sebaiknya Anda tetap harus memperhatikan berbagai macam asupan makanan dan minuman utama yang dikonsumsi. Tidak hanya itu, memperhatikan camilan sehari-hari juga sangat penting. 

(BACA JUGA: Ibu Hamil Wajib Tahu, Inilah 5 Dampak Terlalu Sering Mengonsumsi Junk Food Saat Hamil)


Pilihlah camilan sehat dan perhatikan setiap kandungan gizi yang ada di dalamnya. Sehingga, camilan tidak hanya bisa membuat Anda tambah kenyang tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda dan janin. 


Perlu diingat saat hamil, sebaiknya batasi camilan seperti, keripik kentang, biskuit, minyak, es krim, dan sebagainya. Sebagai gantinya, inilah 5 jenis camilan sehat untuk ibu hamil yang bisa Anda ketahui.


BUAH APEL

Camilan sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah buah apel. Buah berwarna merah ini dipercaya sebagai salah satu sumber serat terbaik yang tidak larut, sehingg bisa melawan berbagai macam gangguan pencernaan, seperti sembelit. 



(Foto: Freepik.com/yanalya)


Tidak hanya rasanya yang manis dan teksturnya cukup garing, terdapat kandungan serat larut yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengenyangkan juga! Dengan buah apel ini, Anda bisa membuat salad buah dengan berbagai macam campuran buah sehat lainnya dan yoghurt.


UBI PANGGANG

Ingin sesuatu yang renyah, garing, dan sedikit asin? Anda bisa membuat keripik ubi panggang buatan sendiri. Keripik rumahan ini bisa menjadi jenis camilan sehat untuk ibu hamil berikutnya. Iris tipis ubi, kemudian taburkan sedikit kayu manis dan gula, lalu panggang di oven. 


Hal ini bisa membuat keripik ubi memiliki kandungan natrium dan lemak yang lebih rendah dibandingkan digoreng.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke