ads



Stay in The know

Pregnancy

5 Buah yang Mengandung Asam Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

5 Buah yang Mengandung Asam Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Penuhi kebutuhan nutrisi Anda saat hamil dengan 5 buah yang mengandung asam folat berikut ini.

Durasi baca: 1 menit.


Asam folat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh seorang wanita. Asam folat atau folat adalah nama lain dari vitamin B9 yang termasuk ke dalam delapan jenis vitamin B kompleks. Memiliki peran yang cukup besar untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, asam folat juga sangat penting untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, dapat mencegah risiko bayi cacat lahir dan keguguran.

(BACA JUGA:8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Janin Tumbuh Sehat)


Selain dari suplemen vitamin, asam folat bisa Anda temukan dengan mengonsumsi berbagai macam makanan. Diantaranya adalah 5 buah yang mengandung asam folat berikut ini.


JERUK

Jeruk merupakan termasuk ke dalam daftar buah yang mengandung asam folat. Memiliki rasa yang segar dan manis, jeruk bisa menjadi salah satu camilan praktis Anda, Bu. Jeruk adalah buah yang kaya asam folat. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C, serat, sekaligus cairan bagi tubuh untuk menghindari ibu hamil dehidrasi.



ALPUKAT

Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk ibu hamil. Hal ini karena alpukat termasuk buah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, dan mineral yang tentu saja sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh ibu dan perkembangan janin.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke