×

Stay in The know

Pregnancy

Amankah Ibu Hamil Melakukan Pilates? Apa saja Manfaatnya? Ini Jawabannya

Amankah Ibu Hamil Melakukan Pilates? Apa saja Manfaatnya? Ini Jawabannya
Mondials Anindhita

Sat, 7 September 2019 at 18.36

Dirancang khusus untuk ibu hamil, simak informasi seputar pilates saat hamil berikut ini.

Durasi baca: 55 detik.


Prenatal pilates atau pilates untuk ibu hamil merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat masa kehamilan. Pilates ini dipercaya bisa menguatkan seluruh bagian tubuh ibu hamil, terutama otot-otot perut dan panggung, di mana organ tersebut sangat berperan penting saat proses persalinan berlangsung.

(BACA JUGA: 5 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil Muda)


Apabila Anda belum pernah melakukan pilates sama sekali memang terlihat cukup menakutkan saat pertama kali mencobanya. Tetapi, pilates sangat bermanfaat agar kehamilan dan proses persalinan Anda dapat berjalan dengan lancar.


GERAKAN PILATES

Kelas pilates sendiri terdiri dari gerakan yang cukup lambat dan menargetkan pada area tertentu di tubuh. Hal ini bertujuan agar Anda bisa bergerak dan beraktivitas dengan sebaik mungkin.




Sebagian besar gerakan pilates didasarkan pada tulang belakang, inilah yang disebut Joseph Pilates sebagai penemu pilates, sebagai ‘powerhouse’ atau pembangkit tenaga karena di bagian organ tersebut sebagian besar gerakan sehari-hari Anda didukung.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke