Stay in The know

ads

Pregnancy

Aman Berpuasa Saat Kehamilan di Trimester Pertama

Aman Berpuasa Saat Kehamilan di Trimester Pertama

Ibu hamil boleh berpuasa dengan panduan yang tepat.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Ibu yang hamil sebenarnya masih diperbolehkan untuk berpuasa, namun saat trimester pertama Anda harus memerhatikan kondisi janin dan kesehatan fisik untuk mencegah kekurangan cairan di dalam tubuh. Saat trimester awal, pertumbuhan janin masih terbilang sangat rentan dan mengharuskan Anda untuk ekstra hati-hati dalam menjalankah ibadah puasa. Berikut panduan aman berpuasa saat hamil di trimester pertama.

(BACA JUGA: Kenali Perubahan Mood Ibu Hamil Sesuai Tahapan Trimester)


KONSULTASI KE DOKTER

Ini merupakan poin utama yang wajib Anda perhatikan. Saat trimester awal, umumnya para ibu akan mengalami morning sicknes seperti mual, muntah, pusing dan mudah lemas. Jika kondisi tersebut sangat sering terjadi dan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya Anda tidak berpuasa untuk mencegah hal buruk. Periksakan kandungan ke dokter dan konsultasi bagaimana metode puasa yang tepat untuk Anda.


PENUHI GIZI HARIAN

Selama berpuasa Anda tetap wajib memenuhi kebutuhan gizi harian pada saat sahur dan berbuka. Tubuh harus mendapatkan asupan gizi dengan presentasi 50% karbohidrat, 25% protein dan 10% – 15% lemak sehat. Selain itu, pastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi selama puasa. Anda wajib mengonsumsi air mineral dengan perhitungan berat badan dikalikan dengan 30 ml air. Khusus ibu hamil takaran tersebut harus dinaikan sebanyak 60 ml per harinya.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke