Stay in The know

Pregnancy

Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil, Lakukan Hal Ini

Agar Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil, Lakukan Hal Ini

Ingin berat badan tetap ideal saat hamil? Lakukan hal ini, ya!

Durasi baca: 1 menit.


Biasanya saat hamil, seorang wanita akan mengalami kenaikan berat badan, ada yang melonjak tinggi dan ada yang biasa-biasa saja. Bagi sebagian besar wanita mungkin akan menikmati kondisi ini. Karena masih banyak ibu hamil yang menggunakan kehamilannya sebagai alasan untuk makan banyak. Padahal hal tersebut tidak sepenuhnya benar, lho!

(Baca juga: Tontonan Ibu Hamil Ternyata dapat Memengaruhi Mood Janin)


Ibu hamil harus tetap menjaga berat badannya agar tetap ideal, hal ini untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan. Agar berat badan tetap ideal saat hamil, lakukan beberapa hal ini:


PORSI MAKAN SECUKUPNYA

Asumsi ‘porsi makan untuk dua orang’ tidak berlaku. Pada kenyataannya, ibu hamil hanya memerlukan sekitar 300 kalori per hari. Pilihlah asupan makan yang sangat bergizi dan penuh nutrisi. Daging tanpa lemak, ikan, sayuran, dan buah-buahan bisa jadi pilihan Anda.


RUTIN MENIMBANG

Timbang berat badan Anda setiap minggu bisa jadi cara agar berat badan Anda tetap ideal saat hamil. Hal ini juga memudahkan Anda mengontrol pertambahan berat badan selama hamil, seusai bersalin, dan ketika mengembalikan berat badan ke berat badan sebelum hamil.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke