×

Stay in The know

Pregnancy

6 Manfaat Baik Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

6 Manfaat Baik Buah Kiwi untuk Ibu Hamil
Mondials Anindhita

Thu, 17 October 2019 at 19.27

Jangan disia-siakan inilah manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.

Durasi baca: 1 menit.


Mendapatkan asupan gizi tinggi untuk kondisi kehamilan dan janin merupakan hal yang wajib dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah kiwi. Makanan berwarna hijau ini memiliki kandungan nutrisi yang cocok untuk ibu hamil serta janin. 

(BACA JUGA: Banyak Gizi dan Nutrisi, Ini 8 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil)


Apa sajakah nutrisi yang terkandung dalam buah kiwi dan bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh ibu hamil serta janin? Ini jawabannya.


VITAMIN C

Kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Selama masa kehamilan, vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta memproduksi kolagen. Ibu yang sedang hamil membutuhkan kolagen untuk mencegah munculnya selulit pada bagian perut.


ASAM FOLAT

Asam folat adalah kandungan yang sangat penting untuk perkembangan sistem saraf dan pertumbuhan sel janin. Apabila Anda kekurangan asam folat, maka risiko cacat lahir bisa meningkat. 


Center for Disease Control and Prevention menyarankan ibu hamil harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya. Dengan mengonsumsi satu buah kiwi, Anda akan mendapatkan 10% dari kebutuhan asam folat per harinya.



(Foto: Freepik.com/rawpixel.com)


SUMBER PREBIOTIK

Sembelit atau susah buang air besar kerap terjadi di masa kehamilan. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat mengonsumsi buah kiwi karena mengandung prebiotik yang baik bagi ibu hamil. Prebiotik dapat menghasilkan enzim dan serat yang membantu mengatasi diare, maag, mual, hingga nyeri perut. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke