×

Stay in The know

Pregnancy

5 Makanan yang Bisa Membuat Ibu Hamil Kenyang Lebih Lama

5 Makanan yang Bisa Membuat Ibu Hamil Kenyang Lebih Lama
Mondials Anindhita

Wed, 29 January 2020 at 14.04

Selalu lapar saat hamil? Coba konsumsi beberapa makanan sehat ini agar Anda merasa kenyang.

Durasi baca: 55 detik.


Salah satu hal yang paling sering dialami ibu hamil adalah selalu merasa lapar padahal sudah mengonsumsi berbagai macam makanan. Hal ini disebabkan karena ibu hamil mengandung janin yang membutuhkan nutrisi dan gizi untuk tumbuh kembangnya.


Tentu saja hal ini menyebabkan Anda, sang ibu, selalu merasa lapar. Namun, jangan sampai lepas kendali ya, Bu. Pastikan Anda menjaga berbagai macam asupan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang penuh lemak, gula, dan sebagainya.

(BACA JUGA: Cegah Risiko Terkena Penyakit, Inilah Alasan Pentingnya Ibu Hamil Cuci Tangan)


Dirangkum dari berbagai sumber, ada 5 makanan yang bisa dijadikan camilan sehat sehingga membuat ibu hamil kenyang lebih lama.


ROTI GANDUM

Makanan yang bisa membuat ibu hamil kenyang adalah roti gandum. Makanan ini bisa menjadi bahan camilan Anda di sore hari. Roti gandum dinilai lebih baik dan sehat dibanding roti biasa. Pasalnya, roti ini mengandung serat yang dibutuhkan oleh ibu hamil.


Tidak hanya itu, roti gandum juga memiliki kandungan gula dan kalori lebih sedikit. Anda bisa menambahkan selai buah sebagai isian, agar rasanya lebih nikmat.



(Foto: Freepik.com/lifeforstock)


SALAD BUAH

Setelah roti gandum, ada salad buah yang bisa menjadi makanan yang bisa membuat ibu hamil kenyang berikutnya. Terdiri dari berbagai macam buah-buahan segar, diantaranya anggur, stroberi, apel, pisang, melon, dan sebagainya.


Anda bisa mencampurnya dengan yoghurt  tanpa rasa atau plain, agar semakin enak. Tentu saja buah-buahan tersebut mengandung vitamin dan serat yang baik bagi tubuh Anda serta janin.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke