×

Stay in The know

Pregnancy

5 Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Tetap Olahraga

5 Alasan Mengapa Ibu Hamil Harus Tetap Olahraga
Mondials Anindhita

Sat, 25 May 2019 at 19.27

Tidak hanya bisa membuat mental dan fisik ibu hamil semakin kuat, olahraga saat hamil juga bisa memberikan manfaat baik untuk janin. Ini dia.

Durasi baca: 1 menit.


Hamil bukanlah sebuah alasan untuk Anda berhenti atau tidak olahraga sama sekali. Jika memang kondisi kehamilan Anda sehat menurut dokter kandungan, tentu sangat disarankan untuk tetap bergerak dan berolahraga. 

(BACA JUGA: Inilah Penyebab Utama Munculnya Jerawat Pada Masa Kehamilan)

Olahraga di masa kehamilan juga merupakan salah satu kunci utama agar Anda bisa menjaga kesehatan janin dan memperoleh persalinan yang lancar. Namun, Anda harus memilih olahraga apa saja yang memang aman untuk ibu hamil dan durasinya pun harus dibatasi. Jangan sampai kelelahan bahkan cidera yang bisa membahayakan Anda dan janin. 

Berikut 5 alasan mengapa ibu hamil harus tetap olahraga.


MENTAL DAN FISIK KUAT

Tahukah Anda, tubuh yang lebih bugar dan sehat bisa membuat calon ibu akan lebih kuat serta percaya diri dalam menghadapi proses persalinan. Karena proses persalinan bisa saja berlangsung sangat lama dan melelahkan.




BERAT BADAN TERJAGA

Takut berat badan akan melonjak naik usai melahirkan? Jangan khawatir, berat badan Anda masih bisa terjaga dengan rutin berolahraga. Coba lakukan beberapa olahraga ringan, seperti jalan pagi, yoga, pilates, dan sebagainya. Hal ini bertujuan agar jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda dapat seimbang dengan jumlah yang terbakar saat berolahraga.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke