Stay in The know

Pregnancy

3 Cara Atasi Rasa Sakit dan Nyeri Jelang Persalinan

3 Cara Atasi Rasa Sakit dan Nyeri Jelang Persalinan

Berikut beberapa cara untuk menghilangkan rasa sakit jelang persalinan.

Durasi baca: 50 detik.


Rasa sakit jelang persalinan memang tidak bisa dhindari. Rasa ini kerap muncul karena terjadinya kontraksi di dalam tubuh Anda. Namun, Anda tidak perlu khawatir dan panik. Ada 3 cara yang bisa Anda lakukan sendiri untuk mengurangi rasa sakit menjelang persalinan. Ini dia.

(BACA JUGA: Jelang Persalinan, Siapkan Ini dalam Tas Bersalin)


RELAKSASI DAN ATUR NAPAS

Salah satu cara untuk mengurangi dan mengatasi rasa sakit yang terjadi jelang persalinan adalah dengan mengatur napas dan relaksasi. Sebenarnya, inilah saatnya Anda memraktekkan teori di kelas prenatal. Dengan cara menarik napas yang panjang dan menghembuskannya secara perlahan. Oksigen yang Anda hirup akan memudahkan bayi berjuang melewati jalan lahir.



MANDI AIR HANGAT

Berendam di dalam air dengan suhu 36-37°C akan membuat tubuh Anda nyaman menjelang persalinan. Sebab tubuh akan terasa relaks berkat kehangatan air yang membantu pembuluh darah melebar sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. 

(BACA JUGA: Menjelang Persalinan Pastikan Suami Ikut Mengambil Peran ini)


BERGERAK

Cara ini adalah memberikan kesempatan bagi Anda untuk leluasa bergerak dengan aktif. Hal ini bisa menjadi cara juga untuk menemukan posisi yang paling nyaman selama proses persalinan. Dengan cara ini, diharapkan Anda bisa menemukan posisi paling nyaman yang akan mengurangi rasa sakit. 


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/yanalya)

You Might Also LIke