Stay in The know

Motherhood

Begini Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda

Begini Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda

Telentang, miring, dan sedikit tegak, adalah posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Berikut penjelasannya!

Durasi baca: 1 menit.


Perempuan yang sedang mengandung, memang rentan terhadap segala hal. Apalagi kalau usia kandungannya masih sangat muda alias trimester pertama. Umumnya para Ibu akan mudah lelah, mudah mual, kaki pegal, dan lain sebagainya. Bahkan posisi tidur saja, bisa menjadi salah atau tidak nyaman. 

(BACA JUGA: 7 Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan yang Wajib Anda Ketahui)


Padahal posisi tidur tersebut bisa jadi adalah posisi tidur yang biasa mereka lakukan sebelum hamil. Banyak ibu kemudian bertanya, “Bagaimana posisi tidur yang baik untuk Ibu hamil muda?”. Melansir dari National Sleep Foundation, Amerika Serikat, ternyata posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda penting untuk diperhatikan.


Karena kalau tidak, justru dapat membahayakan keselamatan janin. Maka dari itu, GLITZMEDIA.CO telah mengompilasi tiga posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Terutama bagi Anda yang sedang hamil muda.




TIDUR TELENTANG

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda pertama adalah tidur telentang. Posisi tidur telentang sangat disarankan bagi Anda yang sedang hamil muda. Kurang lebih sekitar 4-12 minggu. Posisi tidur ini tentu akan baik untuk janin karena ia tidak akan menerima tekanan apapun. 


Namun jika usia kandungan mulai bertambah dan ukuran perut sudah mulai membesar, tidur telentang tidak lagi boleh dilakukan. Mengapa? Karena tidur telentang akan membuat pembuluh aorta dan vena Anda tertekan. Padahal fungsi kedua pembuluh ini sangat penting, karena bertugas membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh.


TIDUR SEDIKIT TEGAK

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil kedua adalah tidur sedikit tegak. Maksud dari tidur sedikit tegak adalah, tidur telentang tetapi kepala tidak sejajar dengan bahu. Letakkan dua buah bantal di bawah kepala Anda. Posisi ini konon bisa membantu Ibu hamil mengatasi masalah nyeri ulu hati.


TIDUR MIRING

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda ketiga adalah tidur miring. Tidur miring dapat meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang disalurkan ke plasenta dan janin. Posisi tidur miring juga dapat membantu para ibu yang mengalami sesak napas saat tidur telentang.




(Andiasti Ajani, foto: unsplash.com/jonas kakaroto, nappy, josh willink/pexels.com)

You Might Also LIke