Moms, konsumsi makanan penambah ASI berikut ini, agar kebutuhan nutrisi Si Kecil dapat terpenuhi.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Selain hamil dan melahirkan, menyusui merupakan salah satu kegiatan yang sangat membanggakan dan membahagiakan untuk seorang wanita. Apalagi jika Anda memiliki produksi ASI (Air Susu Ibu) yang berlimpah. Namun sayang, tidak semua ibu baru bisa mengalami hal ini. Ada yang produksi ASInya tidak sebanyak ibu-ibu lainnya. 

(BACA JUGA: Agar Tetap Aman dan Nyaman Menyusui di Tempat Umum, Lakukan Tips Ini)


Kalau Anda mengalami hal ini, sebaiknya jangan bersedih, khawatir, atau patah semangat. Ada berbagai macam cara untuk memperbanyak atau menambah produksi ASI. Salah satunya adalah melalui asupan makanan dan minuman. Dirangkum dari beberapa sumber, inilah 8 jenis makanan penambah ASI yang bisa Anda konsumsi.


BAWANG PUTIH

Makanan penambah ASI yang pertama adalah bawang putih. Salah satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang dipercaya mampu meningkatkan dan melancarkan produksi ASI. Anda bisa mengonsumsi bawah putih secara mentah atau masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari.


(Foto: Freepik.com)


DAUN KATUK

Makanan penambah ASI yang kedua adalah daun katuk. Daun yang satu ini memang sudah terkenal dari dulu mampu meningkatkan produksi ASI. Daun katuk memiliki kandungan kalium, fosfor, dan protein yang sangat baik untuk memperlancar ASI. Coba Anda konsumsi olahan daun katuk ya, Bu.


BAYAM

Tahukah Anda, sayur bayam ternyata juga termasuk ke dalam jenis makanan penambah ASI berikutnya. Sayuran berwarna hijau ini mengandung sejumlah kalsium, folat, betakaroten, dan sebagainya. Rutin mengonsumsi bayam dipercaya bisa memperlancar kegiatan menyusui.