Stay in The know

Motherhood

Jadwalkan Jam Tidur yang Tepat Sesuai Usia Anak Anda

Jadwalkan Jam Tidur yang Tepat Sesuai Usia Anak Anda

Simak panduan tepat mengatur jam tidur anak sesuai usianya.

Durasi baca: 1 menit.


Bayi memerlukan jam istirahat yang cukup. Ketika mereka tertidur, maka sistem saraf di dalam tubuhnya akan ikut beristirahat—termasuk otaknya. Hal ini bisa membuat anak kembali beraktivitas dengan lebih energik dan cepat tanggap ketika Anda mengajarkan suatu hal kepadanya. Menurut American Academy of Pediatrics, setiap anak memiliki jam tidur yang berbeda sesuai usianya dan kebutuhannya, seperti berikut ini.


(Foto: Pexels.com)


BAYI BARU LAHIR – 4 BULAN 

  • Total tidur: 16 – 18 jam.
  • Tidur malam: 8 – 9 jam.
  • Tidur siang: 7 – 9 jam dengan porsi tidur yang bisa dibagi sebanyak 3 – 5 kali.


USIA 4 – 12 BULAN

  • Total tidur: 12 – 16 jam.
  • Tidur malam: 9 – 10 jam.
  • Tidur siang: 4 – 5 jam dengan porsi tidur yang bisa dibagi sebanyak 2 – 3 kali.


USIA 1 – 2 TAHUN

  • Total tidur: 11 – 14 jam.
  • Tidur malam: 11 jam.
  • Tidur siang: 2 – 3 jam dengan porsi tidur yang bisa dibagi sebanyak 2 kali.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke