Stay in The know

Motherhood

Tidak Boleh Asal dan Harus Sehat, Ini 5 Aturan Diet untuk Ibu Menyusui

Tidak Boleh Asal dan Harus Sehat, Ini 5 Aturan Diet untuk Ibu Menyusui

Apabila dilakukan dengan tepat, diet untuk ibu menyusui bukanlah hal yang susah dan tentu saja mudah untuk dilakukan.

Durasi baca: 55 detik.


Pola makan sehat dan seimbang tidak hanya dilakukan saat masa kehamilan, tetapi juga pada saat pasca persalinan. Menyusui merupakan hal pertama yang harus dilakukan usai bertemu dengan buah hati. Selama 6 bulan ke depan Anda harus memberikan ASI kepada si Kecil. 

(BACA JUGA: 3 Bentuk Dukungan Suami Kepada Istri yang Sedang Menyusui, Wajib Dilakukan!)


Di saat inilah Anda membutuhkan banyak energi untuk menyusui. Energi tersebut bisa Anda dapatkan melalui makanan yang dikonsumsi. Namun, ternyata banyak ibu baru yang tidak sabar mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil, sehingga melakukan diet padahal sedang menyusui. 


Sebenarnya diet untuk ibu menyusui sah-sah saja dilakukan, tetapi harus dengan cara yang tepat. 


MEMBUAT JADWAL

Aturan diet untuk ibu menyusui yang pertama adalah membuat jadwal makan yang tepat. Pastikan Anda makan sebanyak tiga kali dalam sehari, yaitu, di pagi, siang, dan malam hari. Sebaiknya jangan sampai Anda melewatkan satu jadwal pun. 




BANYAK MINUM AIR PUTIH

Aturan diet untuk menyusui berikutnya adalah banyak minum air putih. Hal ini dipercaya bisa menekan nafsu makan Anda, melancarkan pencernaan, dan membuat Anda tetap fit. Karena Anda sedang menyusui, kebutuhan cairan di dalam tubuh juga harus dijaga.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke