×

Stay in The know

Pregnancy

Tips Mengatasi Momnesia atau Lupa Ingatan Saat Hamil

Tips Mengatasi Momnesia atau Lupa Ingatan Saat Hamil
Mondials Anindhita

Sat, 15 February 2020 at 12.03

Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil, begini cara mengatasinya.

Durasi baca: 50 detik.


Tahukah Anda, ibu hamil bisa mendadak lupa ingatan? Ya, hal ini dinamakan dengan pregnancy brain atau momnesia. Biasanya sindrom yang satu ini terjadi karena adanya perubahan fungsi tubuh dan hormon yang terjadi selama masa kehamilan.

(BACA JUGA: Benarkah Ibu Hamil Mudah Lupa Ingatan? Ini Jawabannya)


Tak perlu khawatir, tidak selalu ibu hamil mengalami hal ini, kok. Dan bukan suatu hal yang berbahaya, hanya saja bisa memengaruhi atau mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ada beberapa cara mengatasi momnesia atau lupa ingatan saat hamil, ini dia.


CATAT

Tips mengatasi momnesia atau lupa ingatan saat hamil yang pertama adalah dengan mencatat. Anda bisa gunakan ponsel pintar atau buku catatan untuk mencatat berbagai macam hal.


Misalnya, Anda harus membeli sesuatu di supermarket, pastikan Anda mencatat apa saja barang yang harus dibeli. Kemudian, gunakan post-it untuk mencatat suatu hal yang ingin Anda bicarakan dengan suami setelah pulang kantor.


ISTIRAHAT

Pastikan Anda memiliki waktu untuk beristirahat dengan baik. Pasalnya, memiliki tidur yang berkualitas bisa menjadi salah satu tips mengatasi momnesia atau lupa ingatan saat hamil. Dengan melakukan hal ini, tubuh ibu hamil akan menjadi lebih bugar dan sehat, sehingga bisa menjalani aktivitas dengan baik.



(Foto: Freepik.com)


KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Tips mengatasi momnesia atau lupa ingatan saat hamil yang ketiga adalah mengonsumsi makanan sehat. Mulai dari makanan yang kaya akan DHA dan Omega-3. Kandungan-kandungan tersebut dinilai bisa memperkuat memori dan fungsi otak secara maksimal. Makanan seperti telur, salmon, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan Anda.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/Racool_studio)

You Might Also LIke