Beragam jenis sayuran untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi, enak dan sehat!

Durasi baca: 55 detik.


Menjaga asupan dan mengonsumsi makanan sehat adalah hal wajib yang harus dilakukan ibu hamil. Pasalnya, selama hamil calon Moms membutuhkan asupan makanan yang penuh gizi dan nutrisi, agar kehamilan berjalan lancar serta janin di dalam kandungan tetap sehat. Salah satu sumber nutrisi terbaik yang bisa dikonsumsi ibu hamil adalah sayuran. Sebenarnya ada banyak pilihan sayuran untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi. 

(BACA JUGA: Penting! Begini Cara Menjaga Emosi Selama Masa Kehamilan)


Namun, sebaiknya jangan sembarangan memilih sayuran untuk ibu hamil. Pastikan Anda memilih sayuran untuk ibu hamil yang memang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apa saja pilihan sayuran untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi? Simak di bawah ini.


BAYAM

Sayuran untuk ibu hamil yang pertama adalah bayam. Sayuran berdaun hijau ini kaya akan serat dan zat besi yang sangat baik untuk kebutuhan ibu hamil. Tak hanya itu, bayam juga memiliki kandungan vitamin C, B6, asam folat, dan magnesium.


KACANG HIJAU

Ternyata kacang hijau juga termasuk ke dalam daftar sayuran untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Hal ini disebabkan kacang hijau mengandung vitamin C, K, dan serat yang sangat penting untuk tubuh selama masa kehamilan.



(Foto: Freepik.com/senivpetro)


BROKOLI

Sayuran untuk ibu hamil yang ketiga adalah brokoli. Sudah menjadi rahasia umum kalau brokoli merupakan sayuran yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Brokoli mengandung kalsium, asam folat, vitamin C, K, B6, A, serat, dan antioksidan. Kandungan tersebut bisa membantu untuk menjaga kesehatan tulang, mata, sistem pencernaan, dan kulit.

(BACA JUGA: Bebas Sembelit, 5 Buah untuk Melancarkan Susah BAB Ibu Hamil)


PETERSELI

Sayuran untuk ibu hamil yang keempat adalah parsley atau peterseli. Dilansir dari laman parenting.firstcry.com, peterseli mengandung protein, vitamin E, dan riboflavin yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Biasanya peterseli digunakan sebagai tambahan sayuran di menu sup.

(BACA JUGA: Aman, Inilah 4 Obat Flu untuk Ibu Hamil yang Alami)


PAPRIKA

Terakhir, paprika merupakan sayuran untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Paprika kaya akan vitamin dan serat yang bisa membantu ibu hamil menjaga kesehatan tubuhnya. Tak hanya itu, untuk paprika yang berwarna merah mengandung vitamin C yang bisa menjaga daya tahan tubuh.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/valeria_aksakova)