Temukan posisi tidur untuk ibu hamil muda hanya di artikel berikut ini.


Trimester pertama kehamilan merupakan masa-masa yang cukup sulit untuk dilalui ibu hamil. Berbagai macam perubahan dan masa penyesuaian kehamilan seringkali membuat Anda merasa tidak nyaman. Salah satunya adalah memilih posisi tidur untuk ibu hamil muda. 

(BACA JUGA: Calon Moms Harus Tahu, Inilah 5 Pantangan Hamil Muda yang Wajib Dihindari)

Penting bagi Anda untuk mengetahui posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda, agar kehamilan dapat berjala dengan lancar, aman, nyaman, dan sehat. Berikut 3 posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda dan alasannya.


TIDUR MIRING

Posisi ini biasa disebut dengan Sleeping on Side (SOS). Hal ini bertujuan untuk meningkatkan jumlah darah dan nutrisi menuju plasenta dan janin. Selain itu, posisi ini juga dapat menghindari sesak yang Anda alami saat hamil.

(BACA JUGA: Moms Catat! Ini 3 Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil Muda)


SETENGAH DUDUK

Posisi tidur dengan kepala dan punggung disangga bantal atau setengah duduk bisa menjadi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Posisi ini dapat membantu calon Moms yang mengalami rasa nyeri pada bagian ulu hati. 



(Foto: Freepik.com/drobotdean)


TELENTANG

Posisi tidur ini hanya disarankan hingga usia kehamilan mencapai 20 minggu. Ketika kandungan semakin membesar, posisi ini tidak boleh dilakukan lagi. Karena dapat berbahaya untuk kesehatan ibu dan janin. Posisi ini akan memberikan tekanan ekstra pada area aorta dan vena cava inferior, pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh tubuh.

(BACA JUGA: Bolehkah Berhubungan Saat Hamil Muda? Simak Info dan Tips Berikut Ini)


Sebagai tambahan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda, Anda bisa menggunakan bantal berbentuk huruf U untuk menambah kenyamanan tidur Anda. Bantal dengan model seperti ini dapat digunakan untuk menyangga perut, punggung, kepala, serta lutut. Bantal ini dipercaya bisa mencegah sakit punggungg.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/drobotdean)