Ternyata susah tidur juga bisa terjadi di awal kehamilan!


Bagi calon Moms, mengalami kurang tidur setelah bayi lahir adalah hal yang sangat wajar. Tetapi mungkin Moms tidak menyadari bahwa susah tidur juga bisa terjadi selama masa kehamilan. Ibu hamil biasanya cenderung memiliki waktu tidur lebih banyak selama trimester pertama tetapi mengalami penurunan kualitas tidur yang besar. 

(BACA JUGA: Cara Mengatasi Restless Legs Syndrome pada Ibu Hamil)


Namun, ada juga ibu hamil yang mengalami susah tidur mulai dari trimester pertama kehamilan. Dilansir dari laman Healthline beberapa penyebab umum susah tidur saat hamil muda bisa terjadi. Ini dia.

  • Sering buang air kecil.
  • Mual atau muntah.
  • Sakit punggung.
  • Perut tidak nyaman.
  • Kaki kram.
  • Sesak napas.
  • Masalah pencernaan, seperti maag.
  • Mimpi.

(BACA JUGA: Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Tepat dan Nyaman, FYI Moms!)


Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengatasi susah tidur saat hamil muda adalah mengatur kebiasaan tidur yang baik. Mulailah dengan mencoba tidur pada waktu yang sama setiap malamnya.


Lakukan rutinitas yang menenangkan dan menyenangkan sebelum tidur. Hindari screen time setidaknya satu jam sebelumnya, karena cahaya dari TV, ponsel, tablet, atau laptop bisa berdampak untuk kesehatan tubuh.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/frimufilm)