Berapa gelas perhari ibu hamil minum air putih? Ini jawabannya.


Selain menjaga asupan nutrisi makanan, ibu hamil juga harus memperhatikan kadar cairan tubuh setiap harinya. Sebagai calon ibu, sangat penting memastikan bahwa Moms minum cukup air, jangan sampai dehidrasi, ya. Pasalnya dehidrasi bisa memengaruhi kesehatan tubuh Moms dan janin yang ada di dalam kandungan. 

(BACA JUGA: Dampak Kurang Minum Air Putih Saat Hamil)


Oleh karena itu, jangan lupa untuk minum air secukupnya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Moms,


PENTINGNYA IBU HAMIL MINUM AIR PUTIH

Mengapa sangat penting untuk menghidrasi tubuh selama kehamilan? Dilansir dari laman whattoexpect vitamin prenatal dan makanan sehat yang Moms konsumsi setiap hari utnuk janin dimulai dari air. Cairan membantu tubuh menyerap nutrisi penting ke dalam sel, mengangkut vitamin, mineral, dan hormon ke sel darah. Sel darah yang kaya nutrisi inilah yang mencapai plasenta dan akhirnya sampai ke janin, semua dengan bantuan H2O.


(Foto: Freepik.com)


BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS DIMINUM SAAT HAMIL?

Moms membutuhkan lebih banyak air untuk menjaga sistem tubuh berjalan selama kehamilan. Walaupun berbeda-beda setiap ibu berdasarkan tipe dan ukuran tubuh dan seberapa aktif. Pada umumnya, Moms bisa minum antara 8 hingga 10 gelas setiap harinya. 

(BACA JUGA: 10 Manfaat Minum Air Putih untuk Ibu Hamil)


Namun, untuk lebih tepatnya, sebaiknya Moms konsultasikan dulu dengan dokter kandungan, agar kadar air yang dibutuhkan tercukupi.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/yanalya)