Ibu hamil harus tahu, inilah beberapa manfaat senam hamil pada masa kehamilan.


Sering merasa cepat lelah saat hamil? Jangan khawatir Moms, hal tersebut biasa dan umum terjadi. Membawa janin ke mana-mana memang bukan hal yang mudah, apalagi di saat ia bertambah besar. 

(BACA JUGA: 4 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil)

Moms harus menjaga kesehatan tubuh lebih prima dengan melakukan olahraga. Senam hamil adalah salah satu olahraga yang disarankan untuk ibu hamil. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengikuti senam hamil. Apa saja? Simak di bawah ini.


MENAMBAH ENERGI

Manfaat senam hamil yang pertama adalah bisa menambah energi di dalam tubuh. Secara tidak langsung, rutin senam hamil bisa membuat dan meningkatkan kebugaran tubuh Moms. 

Tidak hanya itu, senam hamil juga bisa membuat tubuh Moms siap menghadapi persalinan. Pastikan mengikuti kelas senam hamil dengan trainer yang memiliki sertifkat, ya.


MEMBUAT TUBUH RELAKS

Manfaat senam hamil yang kedua adalah bisa membuat tubuh semakin relaks. Biasanya di dalam kelas senam hamil, Moms akan diajarkan teknik pernapasan, hal inilah membuat tubuh semakin tenang dan relaks.


MENGUSIR STRES

Tahukah Moms, sering melakukan olahraga bisa meningkatkan kadar kandungan serotonin di dalam tubuh. Zat kimia otak ini memiliki hubungan langsung dengan suasana hati, sehingga bisa membuat Moms lebih bahagia dan tidak memiliki beban pikiran. 

(BACA JUGA: Penyebab Sakit Perut Bagian Bawah Saat Hamil 9 Bulan)

Oleh karena itu, rutin melakukan senam hamil bisa mengusir stres jauh-jauh. Ini juga termasuk manfaat senam hamil berikutnya.


MENAMBAH TEMAN BARU

Manfaat senam hamil yang keempat adalah memperluas pertemanan. Ya, Moms secara tidak langsung akan memiliki teman baru yang juga calon ibu. Ketika mengikuti senam hamil, secara tidak langsung Anda akan bertemu ibu hamil lainnya. Moms bisa berkenalan dan memiliki teman baru yang mungkin juga bisa menjadi teman berbagi perihal kehamilan.



(Foto: Freepik.com/yanalya)


MERINGANKAN NYERI

Manfaat senam hamil yang kelima adalah meringankan nyeri di tubuh. Mulai dari nyeri punggung belakang, kaki kram, dan sebagainya, bisa diatasi dengan melakukan senam hamil. Di dalam kelas hamil Moms akan diajarkan gerakan-gerakan yang bisa melenturkan otot dan memperkuat sendi. Sehingga bisa meringankan rasa sakit atau nyeri yang Anda rasakan. 

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/onlyyouqj)