Luar biasa, berikut beberapa manfaat minum air putih saat hamil yang Anda harus tahu.

Durasi baca: 1 menit.


Minum air putih saat hamil adalah hal penting yang harus dilakukan bumil. Sudah menjadi rahasia umum kalau air putih memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh semua orang, termasuk ibu hamil. 


Saat hamil, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh. Pasalnya, selama masa kehamilan tubuh calon Moms pasti akan mengalami banyak perubahan. Rutin minum air putih saat hamil juga dinilai bisa membantu tumbuh kembang janin dan menjadi komponen utama produksi ASI. 


JUMLAH MINUM AIR PUTIH UNTUK IBU HAMIL

Lalu, berapa banyak air putih yang harus diminum oleh ibu hamil? Moms harus tahu, dilansir dari laman parenting.firstcry.com, selama kehamilan Anda sebaiknya minum air putih sekitar 10 gelas atau 2,3 liter air dalam sehari. 

(BACA JUGA: 5 Jenis Minuman Sehat dan Bernutrisi untuk Ibu Hamil)


Namun perlu diingat, kebutuhan cairan berbeda-beda untuk setiap perempuan. Sangat wajar jika ternyata Anda merasa perlu mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit dari jumlah yang dianjurkan. 



(Foto: Freepik.com/Dragana_Gordic)


TANDA CUKUP AIR PUTIH

Moms, Anda bisa dengan mudah mengetahui apakah tubuh sudah cukup mendapatkan cairan adalah dengan cara memeriksa warna urine saat buang air kecil. Urine berwarna kuning pucat atau tidak berwarna menandakan bahwa Anda sudah memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. 

(BACA JUGA: Daftar 8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Moms Sudah Tahu?)


Namun, jika Anda jarang buang air kecil dan warna urine kuning tua, artinya Anda harus menambah asupan cairan di dalam tubuh.