Kaya akan nutrisi, brokoli bisa menjadi sayuran yang tepat untuk ibu hamil. Ini dia manfaatnya.


Selama masa kehamilan, ibu hamil dituntut untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman. Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang harus dikonsumsi secara rutin. Pasalnya, sayuran memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan Moms dan janin.

(BACA JUGA: Ingin Janin Tumbuh Sehat? Konsumsi 8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Berikut Ini)


Brokoli juga termasuk ke dalam sayuran yang wajib Anda konsumsi, bahkan sering dibilang “super food”. Pasalnya, brokoli mengandung vitamin C, K, A, B6, zat besi, kolin, omega-3, antioksidan, asam folat, dan serat yang sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Ini dia manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin.


CEGAH ANEMIA

Manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin yang pertama adalah bisa mencegah anemia atau kekurangan darah. Brokoli mengandung zat besi yang cukup tinggi. Kandungan ini sangat penting, mengingat anemia sering terjadi pada ibu hamil. Tidak hanya itu, asam folat yang ada di dalam brokoli juga bisa membantu mencegah anemia terjadi.


CEGAH SEMBELIT

Manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin yang kedua adalah mencegah sembelit atau susah buang air besar. Gangguan pencernaan ini cukup sering terjadi pada ibu hamil. Untungnya ada sayur brokoli yang bisa membantu Moms mengatasi gangguan ini.

Brokoli dipercaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga mengonsumsi brokoli bisa membantu Moms terhindar dari sembelit.


MEMBANTU PERTUMBUHAN TULANG

Manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin yang ketiga adalah membantu pertumbuhan tulang dan gigi calon buah hati. Pasalnya, terdapat kandungan nurisi vitamin K dan kalsium di dalam brokoli.

(BACA JUGA: Jangan Asal Pilih, Inilah 5 Jenis Camilan Sehat untuk Ibu Hamil)

Kandungan tersebut sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Tidak hanya itu, ibu juga bisa terhindar dari penyakit tulang osteoporosis.



(Foto: Freepik.com/foodiesfeed)


MENINGKATKAN SISTEM IMUN TUBUH

Manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin yang keempat adalah meningkatkan sistem kekebalan atau imun di dalam tubuh. Vitamin A dan C berperan penting sebagai antioksidan yang bisa berfungsi melawan radikal bebas sehingga Moms dan janin terhindar dari berbagai macam penyakit. 


MENINGKATKAN KECERDASAN

Manfaat brokoli untuk ibu hamil dan janin yang kelima adalah meningkatkan kecerdasan calon buah hati. Tentu saja Moms dan Dads menginginkan buah hati yang sempurna dan pintar.

Brokoli merupakan salah satu asupan makanan yang bisa membantu mewujudkan mimpi Moms dan Dads. Tambahkan sayur brokoli di dalam menu sehari-hari, ya.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)