Leher sakit saat hamil, salah satu keluhan yang sering dialami oleh calon Moms.

Durasi baca: 1 menit.


Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan bisa menyebabkan beragam keluhan dialami oleh ibu hamil. Salah satunya adalah leher sakit saat hamil. Bisa dibilang, hal tersebut dibsebakan karena ketidakseimbangan hormon, perut yang semakin membesar, dan perubahan posisi tidur. 

(BACA JUGA: Bumil Harus Tahu, Inilah Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil)


Cara terbaik mengatasi leher sakit saat hamil adalah dengan melakukan beberapa hal sederhana ini. Tidak ribet, cara mengatasi leher sakit saat hamil ini bisa Anda lakukan di rumah.


STRECTHING

Cara mengatasi leher sakit saat hamil yang pertama adalah melakukan peregangan atau stretching secara teratur. Peregangan dinilai bisa meredakan sakit leher saat hamil yang Anda alami. Lakukan setiap pagi dan sebelum Anda tidur, Moms.



(Foto: Freepik.com/senivpetro)


KOMPRES

Cara mengatasi leher sakit saat hamil yang kedua adalah kompres. Anda bisa menggunakan kompres air dingin atau hangat, sesuai kebutuhan dan selera Anda. Cara ini juga dinilai bisa meredakan rasa tegang di otot dan sakit leher saat hamil pun reda.


PRENATAL YOGA

Mengikuti kelas prenatal yoga juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi leher sakit saat hamil. Kegiatan ini bisa menjaga kebugaran tubuh ibu hamil, sehingga kehamilan berjalan dengan lancar dan selalu sehat. Postur yoga yang dilakukan juga bisa meredakan ketegangan pada leher dan bahu.

(BACA JUGA: Tidak Perlu Takut, Ini 4 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil)


PILIH BANTAL

Cara mengatasi leher sakit saat hamil yang keempat adalah memilih bantal tidur yang tepat. Pastikan Anda memilih bantal yang nyaman untuk seluruh tubuh Anda, termasuk bagian leher. Ibu hamil disarankan untuk menggunakan bantal yang bisa menopang lutut untuk mempertahankan postur tidur yang tepat.