Agar proses persalinan dapat berjalan dengan lancar, pastikan Anda menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Durasi baca: 1 menit.


Proses persalinan tinggal menghitung hari? Jangan panik dan khawatir Bu, proses persalinan apapun yang Anda pilih, mau normal atau sesar, Anda harus mempersiapkannya dengan baik. Tidak hanya mempersiapkan perlengkapan ibu dan si calon buah hati, Anda juga harus mempersiapkan tubuh agar dapat menjalani persalinan dengan baik.

(BACA JUGA: Inilah Cara Agar Tetap Aktif Bekerja Walau Sedang Hamil)

Anda wajib menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan 5 cara berikut ini.


ISTIRAHAT YANG CUKUP

Agar persalinan dapat berjalan dengan lancar, Anda harus memiliki waktu istirahat yang cukup. Apabila Anda memiliki waktu luang dan merasa kelelahan, maka gunakan waktu tersebut untuk beristirahat. Cara ini dipercaya menjadi salah satu untuk menyimpan atau menabung energi, sehingga Anda dapat kuat untuk menjalani proses persalinan nantinya.



IKUT KELAS YOGA

Salah satu cara menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengikuti kelas yoga kehamilan. Di dalam kelas ini Anda akan diajarkan bagaimana cara untuk mengatur napas dan mengejan yang baik saat proses persalinan.


Tidak hanya itu, dengan mengikuti kelas yoga kehamilan, Anda juga akan belajar bagaimana cara melepaskan ketegangan di bagian punggung bawah, bahu, dan panggul.