Ibu hamil harus tahu, inilah manfaat baik berenang selama masa kehamilan.

Durasi baca: 55 detik.


Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat direkomendasi untuk ibu hamil. Latihan ini bisa membantu mengurangi rasa sakit selama hamil seperti nyeri punggung, sesak napas hingga mencegah stres selama kehamilan. 

(BACA JUGA: Tidak Perlu Takut, Ini 4 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil)


Menurut Heidi Murkoff, selaku penulis buku “What to Expect When You're Expecting” menjelaskan, ibu hamil sebaiknya rutin berenang, karena beberapa manfaat berikut ini bisa Anda dapatkan sesuai trimester.


TRIMESTER PERTAMA

Berenang pada trimester awal mampu membantu memperbaiki suasana hati pada ibu hamil. Ketika berenang, maka tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin yang mampu menghantarkan perasaan senang dan bahagia. Hormon ini sangat membantu merangsang kontraksi pada dinding rahim yang mempermudah proses persalinan. 



(Foto: healthline.com)


Tidak hanya itu, berenang juga mampu memperbaiki suasana hati ibu hamil serta mengurangi rasa mual selama 3 bulan pertama. Anda dapat menyempatkan diri minimal 30 menit setiap 3 kali dalam seminggu untuk berenang.