Apabila Moms merasakan rasa panas di dada saat hamil, bisa jadi mengalami heartburn. Lakukan tips berikut ini.


Mengalami perubahan atau gangguan pada tubuh merupakan hal yang normal terjadi pada ibu hamil. Heartburn adalah salah satu kondisi yang bisa terjadi saat hamil. Ini merupakan sebuah kondisi di dalam tubuh yang menimbulkan rasa nyeri dan panas pada bagian dada serta ulu hati. 

(BACA JUGA: Mengenal Heartburn dan Gejalanya Pada Ibu Hamil)


Biasanya gangguan kesehatan ini akan muncul ketika ibu hamil memasuki trimester ketiga kehamilan. Heartburn dapat terjadi karena makanan yang ada di dalam lambung terdesak ke arah kerongkongan akibat rahim yang semakin membesar. Sehingga timbul iritasi di dalam dinding kerongkongan, hal ini dikarenakan makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang memiliki sifat asam.


Tidak perlu khawatir karena gangguan ini tidak terlalu berbahaya namun bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Berikut tips mengatasi heartburn saat hamil.


HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN INI

Salah satu tips mengatasi heartburn saat hamil adalah dengan menghindari makanan yang mengandung rasa asam dan pedas. Tidak hanya itu, minuman yang mengandung kafein dan soda juga harus dihindari. Hal ini bisa memicu heartburn dapat terjadi. 



MAKAN SECARA PERLAHAN

Tips mengatasi heartburn saat hamil yang berikutnya adalah dengan makan secara perlahan. Apabila makan secara cepat akan membuat perut bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Hal inilah yang bisa membuat perut tidak nyaman dan memicu heartburn terjadi.

(BACA JUGA: 6 Perubahan Fisik yang Paling Umum Terjadi Saat Masa Kehamilan)


JANGAN BERBARING SETELAH MAKAN

Hindari kebiasaan berbaring setelah makan. Hal ini bisa memicu asam lambung naik dan naik cepat ke arah kerongkongan. Pastikan setelah makan, Moms duduk selama dua hingga tiga jam atau jalan-jalan terlebih dahulu.



MINUM AIR PUTIH

Mengatasi heartburn saat hamil selanjutnya adalah dengan minum air putih secara perlahan saat sedang makan. Hal ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan meredakan rasa panas di dada. Lakukan sedikit demi sedikit ya, Moms, jangan terlalu banyak karena bisa membuat perut menjadi kembung.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/bristekjor/valeria_aksakova/yanalya)