Konsumsi 6 jenis buah ini saat sedang hamil. Karena tidak hanya enak, tetapi juga menyegarkan!


Buah dan sayur merupakan contoh makanan yang sangat penting dan wajib dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Kedua jenis makanan ini memiliki berbagai macam kandungan yang sangat baik untuk organ tubuh. Mengonsumsi buah dan sayur tidak hanya berlaku pada orang biasa, tetapi juga pada ibu hamil.

(BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas)

Saat hamil, Moms wajib menjaga kesehatan tubuh janin dan diri sendiri. Hal tersebut dapat terwujud dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran. Ada 6 jenis jus buah yang bisa dikonsumsi dan memiliki efek spesial untuk ibu hamil serta janin.


JUS WORTEL

Sayur wortel memiliki banyak kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin B yang sangat baik untuk perkembangan janin. Tidak hanya itu, apabila Moms sering mengonsumsi jus wortel, bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi, melancarkan pencernaan, serta sangat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit.




JUS BIT

Memiliki tekstur yang hampir sama dengan umbi-umbian, membuat buah bit memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Diantaranya adalah mencegah sembelit, anemia, dan membantu menurunkan darah tinggi. 


JUS JERUK

Salah satu buah yang kaya akan gizi adalah jeruk. Untuk ibu hamil, Moms bisa mengonsumsi buah berwarna oranye ini degan cara dibuat jus. Kaya akan vitamin C dan antioksidan membuat jeruk sebagai penangkal radikal bebas yang bisa menghambat kerusakan sel di dalam tubuh.

(BACA JUGA: Inilah Nutrisi untuk Ibu Hamil yang Harus Dipenuhi)

Tidak hanya itu, asam folat yang terdapat pada jeruk juga bisa membantu mencegah terjadinya kecacatan pada janin.




JUS APEL

Tahukah Moms, ternyata kandungan gizi di dalam buah apel sangat baik untuk memperkuat sistem imum tubuh. Tidak hanya itu, buah apel juga kaya akan vitamin C, kalium, vitamin A dan serat. Sehingga sangat baik untuk menyehatkan tubuh Moms dan membantu tumbuh kembang janin.


JUS TOMAT

Jus buah yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil berikutnya adalah jus tomat. Mencegah, anemia, tekanan darah rendah, dan menangkal radikal bebas merupakan manfaat yang bisa didapat dengan mengonsumsi jus tomat. Hal ini disebabkan, tomat memiliki kandungan vitamin A, C, dan E. 

(BACA JUGA: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ini Jawaban Ahli Kesehatan)





JUS MANGGA

Ingin memiliki tambahan energi saat sedang hamil? Moms bisa mendapatkannya melalui jus mangga. Buah ini kaya akan vitamin A, B6, an C. Sehingga bisa memberikan energi tambahan serta memerkuat sistem pertahanan imun tubuh Moms serta janin. 

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/lifeforstock)