Bumil mudah marah? Jaga emosi selama hamil dengan cara berikut ini.

Durasi baca: 55 detik.


Selain menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi, ibu hamil juga harus memperhatikan kondisi psikologisnya agar tetap stabil. Pasalnya akibat perubahan hormon, calon Moms sering mengalami suasana hati yang naik turun, seperti mudah marah, menangis, sedih, hingga stres. Tak jarang hal tersebut membuat ibu hamil tidak nyaman dan tentu bisa memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.


Oleh karena itu, menjaga emosi selama hamil wajib dilakukan. Tidak sulit kok Moms, GLITZMEDIA.CO mau berbagai 5 cara menjaga emosi selama hamil yang perlu Anda ketahui.


ISTIRAHAT

Cara menjaga emosi selama hamil yang pertama adalah istirahat yang cukup. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang berkualitas, baik di siang atau malam hari, Moms. Memiliki waktu tidur atau istirahat yang baik bisa membuat tubuh melepaskan ketegangan dan membuat tubuh lebih segar. Hal ini juga bisa membuat Anda terhindar dari stres.


OLAHRAGA

Cara menjaga emosi selama hamil yang kedua adalah rutin olahraga. Tetap aktif dan sehat selama kehamilan dipercaya bisa menjaga suasana hati tetap positif serta membuat Anda menjadi lebih bahagia. Olahraga yang disarankan untuk ibu hamil adalah jalan kaki, berenang, dan juga yoga kehamilan. Namun pastikan Anda sudah konsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan kondisi kehamilan Anda baik untuk berolahraga.



(Foto: Freepik.com/senivpetro)


POLA MAKAN SEHAT

Selanjutnya, cara menjaga emosi selama hamil yang bisa bumil lakukan adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari makanan yang penuh lemak jenuh dan beralihlah ke makanan yang penuh gizi seimbang, tentu saja yang baik bagi kehamilan serta tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Selain bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, pola makan sehat juga bisa meningkatkan energi, melawan kelelahan, dan stres pun terhindari.