Ketahui beberapa cara menghilangkan mual saat hamil muda berikut ini.


Mual dan muntah atau morning sickness merupakan salah satu tanda awal kehamilan. Bahkan banyak juga yang mengalami keluhan ini lebih dari tiga bulan. Walaupun tidak berbahaya, apabila tidak didampingi gejala lain, mual saat hamil muda bisa membuat calon ibu tidak nyaman. Pasalnya, morning sickness bisa berlangsung selama sepanjang hari untuk sebagian ibu hamil. Dimulai pada minggu ke-6 kehamilan dan hilang di sekitar minggu ke-12. Tetapi perlu diingat, setiap ibu hamil memiliki pengalaman kehamilan yang berbeda satu sama lain. Lalu apakah ada cara menghilangkan mual saat hamil muda? 

(BACA JUGA: 7 Cara Meredakan Perut Gatal Saat Hamil, FYI Moms!)


Sebenarnya, morning sickness tidak memerlukan perhatian medis, kecuali cukup parah dan menyebabkan dehidrasi serta penurunan berat badan. Namun, ada beberapa cara menghilangkan mual saat hamil muda yang bisa dilakukan di rumah. 


Dilansir dari laman Medical News Today inilah 5 cara menghilangkan mual saat hamil muda.

  • Istirahat yang cukup. Pergi tidur lebih awal dan lebih awal, agar Moms dapat meluangkan waktu untuk bersiap melakukan kegiatan sehari-hari.
  • Menjaga asupan makanan. Hindari makanan berlemak dan pedas, serta kafein karena meningkatkan kemungkinan asam lambung. Tak hanya itu, hindari perut kosong karena bisa menambah rasa mual.
  • Tetap aktif secara fisik dan juga mental. Alihkan pikirkan Moms dari perasaan mual. Mulai dari membaca buku favorit, menonton film, jalan-jalan sekitar rumah, dan sebagainya.
  • Pastikan asupan cairan tercukupi setiap harinya. Sangat penting untuk tetap terhidrasi selama kehamilan. Pasalnya, dehidrasi bisa memperburuk rasa mual.
  • Minum teh jahe dan peppermint. Jahe sudah lama digunakan untuk membantu pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman dalam perut. Studi juga menunjukkan bahwa jahe juga bisa membantu meringankan gejala mual dan teh peppermint bisa membantu menenangkan perut.

(BACA JUGA: Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda dan Cara Mengatasinya)


(Foto: Unsplash.com/Anastasiia Chepinska)

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/senivpetro)