Jangan panik dulu Bu, beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi Restless Legs Syndrome.

Durasi baca: 55 detik.


Restless Legs Syndrome (RLS) adalah salah satu gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini membuat kaki ibu hamil bergerak tidak terkontrol saat sedang istirahat. Biasanya gangguan ini terjadi ketika malam hari dan tak jarang membuat Anda susah tidur.

(BACA JUGA: Restless Legs Syndrome, Salah Satu Gangguan yang Dialami Ibu Hamil)


Selain itu, rasa gatal dan kram juga bisa dirasakan ketika RLS sedang kambuh. Tentu saja, hal ini akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan sulit untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas. Namun, jangan khawatir Bu, ada beberapa cara mengatasi RLS yang bisa Anda lakukan.


PIJAT RINGAN

Salah satu cara mengatasi RLS adalah dengan melakukan pijatan ringan. Ketika Anda memulai merasakan sakit dan kondisi yang tidak nyaman sehingga membuat sulit tidur, segera atasi dengan melakukan pijatan ringan. 



(Freepik.com/valeria-aksakova)



RENDAM AIR HANGAT

Setelah melakukan pijatan ringan, Anda bisa merendam kaki atau kompres kaki Anda dengan air hangat. Siapkan air hangat suam-suam kuku, kemudian celupkan kaki Anda di dalam air hangat tersebut.


Selain itu, siapkan waslap atau handuk kecil bersih, celupkan ke dalam air hangat, setelah itu kompreskan ke bagian kaki yang sakit. Lakukan secara rutin agar hasil dapat maksimal.