Ternyata ibu hamil juga mengalami sakit kepala sebelah. Ini cara mengatasi migrain pada ibu hamil.


Berbagai macam keluhan kesehatan bisa dialami ibu hamil. Salah satunya adalah sakit kepala sebelah, yaitu, migrain. Keluhan kesehatan ini biasanya disebabkan karena adanya perubahan hormon, stres, dan tubuh kurang sehat.

(BACA JUGA: Sangat Bermanfaat! Inilah Cara Berkomunikasi dengan Bayi Selama dalam Kandungan)


Tentu saja, hal ini sangat mengganggu dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Bagaimana tidak, migrain saat hamil bisa memengaruhi seluruh aktivitas calon moms. Dan ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat-obatan secara sembarangan. Berikut beberapa cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang bisa Moms lakukan.


ISTIRAHAT ATAU TIDUR

Cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang pertama adalah perbanyak istirahat atau tidur. Ibu hamil memang disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat terlalu banyak dan rutin istirahat.

Tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas tentu saja bisa memicu terjadinya migrain. Usahakan untuk memiliki waktu tidur selama 8 jam ya, Moms.


OLAHRAGA

Olahraga adalah salah satu cara mengatasi migrain saat hamil yang bisa Moms lakukan. Olahraga yang dilakukan secara rutin dipercaya bisa mencegah migrain terjadi, karena secara tidak langsung tubuh melepaskan hormon endorphin yang bisa melawan sakit.

Tidak hanya itu, olahraga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Pastikan Moms memilih olahraga yang aman, seperti jalan kaki, yoga, dan berenang.



(Foo: Freepik.com/senivpetro)


HINDARI CAHAYA

Cara mengatasi migrain pada ibu hamil yang ketiga adalah menghindari cahaya yang sangat terang. Karena cahaya yang terang nyatanya bisa memicu migrain menjadi lebih parah. Pastikan cahaya di kamar tidak begitu terang ya, Moms. Hal ini juga bisa membantu tidur lebih nyenyak.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)