Ketahui informasi ibu hamil minum es teh manis berikut ini.


Selama kehamilan, sangat penting untuk Moms menjaga dan memperhatikan asupan makanan serta minuman. Mengonsumsi asupan secara sembarangan tentu saja bisa memengaruhi janin di dalam kandungan. Ada banyak makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ibu hamil atau setidaknya dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak berlebihan. Es teh adalah minuman yang sangat menyegarkan, apalagi di kondisi cuaca yang cukup panas ini. Namun, es teh manis mengandung kafein dan gula, apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Lalu, bolehkah ibu hamil minum es teh manis? Simak informasi di bawah ini, ya.


BOLEHKAH IBU HAMIL MINUM ES TEH MANIS?

Perlu Moms ketahui, es teh manis mengandung gula dalam jumlah banyak yang tidak dianjurkan selama kehamilan. Apabila Moms pecinta es teh manis sebelum masa kehamilan, harus waspada dan mengganti minuman tersebut dengan yang lain. Moms juga bisa memilih es teh manis buatan sendiri dengan kadar gula yang lebih rendah.

(BACA JUGA: Jangan Asal Pilih, Inilah 5 Jenis Camilan Sehat untuk Ibu Hamil)


Ada berapa banyak jumlah kafein yang ada di dalam es teh manis? Dilansir dari laman Parenting FirstCry rata-rata satu porsi es teh manis mengandung kurang lebih 12mg hingga 18mg kafein. Selama kehamilan, seseorang tidak boleh melebihi asupan kafein lebih dari 200mg per hari. 


(Foto: Unsplash.com/TeaCora Rooibos)


DAMPAK IBU HAMIL MINUM ES TEH MANIS SETIAP HARI DAN BERLEBIHAN

Kandungan gula dan kafein yang berlebihan dalam es teh manis bisa memiliki efek bahaya pada kesehatan tubuh Moms dan si Kecil dalam kandungan. Berikut ada beberapa dampak ibu hamil minum es teh manis setiap hari dan secara berlebihan.

(BACA JUGA: Enak dan Segar, 6 Jus Buah Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Sedang Hamil)


  • Peluang keguguran meningkat karena jumlah kafein yang banyak.
  • Cacat, kafein dbisa menggangu penyerapan asam folat, sehingga bisa menyebabkan cacat tabung saraf seperti spina bifida.
  • Menyebabkan berat badan lahir rendah.
  • Memicu anemia, ibu hamil membutuhkan asupan zat besi dalam jumlah tinggi selama kehamilan dan minum es teh manis terlalu sering bisa menyebabkan kekurangan zat besi.
(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers)