TERBUKA DENGAN SUAMI

Suami memang memiliki peran besar selama kehamilan. Pikiran seorang ibu sangat bergantung pada situasi rumah tangga—terutama pasangan. Anda bisa menikmati masa kehamilan apabila suami terus mendukung. Jika Anda memiliki rasa takut dan cemas menghadapi persalinan, sebaiknya ceritakan apa yang tengah dialami. Karena memiliki anak adalah tugas kedua orangtua, bukan ibu semata.


KELAS PRENATAL DAN ANTENATAL 

Mirip dengan yoga, namun sebaiknya Anda ikut bergabung dalam kelas prenatal. Para peserta akan mendapatkan banyak pelajaran, mulai dari cara mengatur napas, mengatur stres saat melahirkan, prosedur melahirkan, beragam posisi melahirkan untuk menghindari rasa nyeri saat kontraksi hingga menghadapi kehamilan dalam segala situasi. Selanjutnya, Anda juga dapat belajar dalam kelas antenatal yang siap mengajari ibu bagaimana cara menyusui.


MEMILIH JENIS PERSALINAN

Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan persalinan normal. Jika Anda tidak siap sama sekali untuk melahirkan secara normal sebaiknya lakukanlah cesar untuk mencegah hal buruk terjadi. Namun, bila masih tertarik dengan persalinan normal, cobalah pilih beberapa alternatif lain seperti metode water birth. Teknik ini mengajak Anda untuk berendam dan melahirkan di dalam air hangat. Suhu tersebut mampu membuat hormon endorfin meningkat yang membantu meringankan rasa nyeri pada saat kontraksi. Sehingga Anda bisa lebih rileks dan mempercepat proses melahirkan.


(Elizabeth Puspa, foto: Freepic.diller/ Freepik.com)