×

Stay in The know

Motherhood

5 Tips Ampuh Mengatasi Baby Blues Pasca Melahirkan

5 Tips Ampuh Mengatasi Baby Blues Pasca Melahirkan
Mondials Anindhita

Sun, 12 January 2020 at 12.03

Salah satu gangguan yang bisa dialami ibu pasca melahirkan. Berikut cara mengatasinya.

Durasi baca: 1 menit.


Pernah mendengar istilah baby blues, Bu? Percayalah baby blues bukanlah mitos belaka. Baby blues merupakan sebuah kondisi perubahan suasana hati yang mendadak yang dialami ibu setelah memiliki buah hati.


Biasanya perubahan suasana hati tersebut bisa membuat Anda yang tadinya bahagia, senang, tiba-tiba jadi sedih, menangis, hingga marah. Bahkan tak jarang, ibu mengalami rasa cemas yang berlebihan, sensitif, dan mudah tersinggung.

(BACA JUGA: Jarang Disadari, Inilah 5 Tanda-tanda Baby Blues pada Ibu Pasca Melahirkan)


Dilansir dari American Pregnancy Association, sekitar 70-80% ibu yang baru memiliki anak mengalami baby blues. Apabila kondisi baby blues tidak segera diatasi dengan tepat, maka bisa memberikan dampak yang buruk bagi hubungan ibu dan anak.


Oleh karena itu, berikut beberapa tips ampuh mengatasi baby blues pasca melahirkan.


JALIN KOMUNIKASI

Cara mengatasi baby blues pasca melahirkan yang pertama adalah menjalin komunikasi. Jika Anda merasa cukup berat menjalani peran sebagai ibu baru, Anda bisa menceritakan hal ini kepada teman atau sahabat.


Atur waktu untuk bertemu dengan mereka walaupun hanya di rumah saja. Bagikan cerita, masalah, keluh kesah yang Anda alami. Hal ini dipercaya bisa meringankan beban pikiran Anda.



(Foto: Freepik.com/senivptero)


MINTA BANTUAN

Cara mengatasi baby blues pasca melahirkan yang kedua adalah jangan sungkan untuk meminta bantuan lingkungan sekitar. Mulai dari babysitter, ART, suami, kakak, saudara, ataupun orangtua hingga mertua.


Jika Anda sudah merasa kewalahan, pastikan Anda cerita ke support system di sekitar Anda, tanyakan apakah mereka bisa membantu untuk meringankan tugas Anda. Diskusikan juga dengan suami, agar Anda tidak merasa sendirian.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke