Tidak boleh sembarangan, inilah 5 pantangan makanan ibu menyusui yang harus Anda perhatikan dan ketahui.

Durasi baca: 55 detik.


Memerhatikan asupan makanan dan minuman untuk Anda tidak hanya berhenti hingga si Kecil lahir. Ketika menyusui, Anda wajib memilih asupan yang tepat. Pasalnya, apapun yang Anda makan dan minum bisa memengaruhi kualitas, sehingga bisa memberikan efek pada ASI dan kuantitasnya.  Sehingga ada beberapa macam pantangan makanan ibu menyusui yang harus diketahui. Hal ini bertujuan agar kesehatan dan pertumbuhan si Kecil dapat berjalan dengan lancar. 

(BACA JUGA: Wajib Dikonsumsi, Inilah 5 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas)


5 pantangan makanan ibu menyusui ini bukan berarti tidak boleh dimakan sama sekali, tetapi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari.


IKAN YANG TIDAK TEPAT

Pantangan makanan ibu menyusui yang pertama adalah ikan laut. Perlu diingat, ikan laut di sini adalah ikan yang memiliki kandungan merkuri cukup tinggi. Ikan tersebut terdiri dari mackerel, tuna putih, tilefish, atau todak. Tentu saja, kelebihan merkuri pada tubuh si Kecil bisa memengaruhi perkembangannya.



(Foto: Freepik.com/dashu83)


COKELAT

Makanan manis yang satu ini ternyata juga termasuk ke dalam pantangan makanan ibu menyusui. Kenapa? Hal ini disebabkan cokelat memiliki kandungan yang hampir sama dengan kopi, yaitu, kafein. Apabila si Kecil mengonsumsi kandungan ini terlalu banyak, bisa menyebabkan ia lebih rewel daripada biasanya dan susah tidur.


SAYURAN MENGANDUNG GAS

Mulai dari kembang kol, brokoli, paprika, dan sebagainya, merupakan termasuk sayuran yang mengandung gas yang termasuk pantangan makanan ibu menyusui. Sebaiknya Anda jangan terlalu sering mengonsumsi jenis sayuran tersebut dan bisa diganti dengan sayuran hijau lainnya.



(Foto: Freepik.com/mrsiraphol)


KACANG-KACANGAN

Apabila Anda memiliki riwayat alergi sebaiknya hindari mengonsumsi kacang-kacangan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko si Kecil terkena alergi yang sama. Inilah yang membuat kacang-kacangan termasuk ke dalam pantangan makanan ibu menyusui selanjutnya. 

(BACA JUGA: GLITZ Pop QUIZ – Uji Pengetahuan Anda Tentang ASI dan Menyusui!)


MAKANAN KALENG

Makanan kaleng juga termasuk ke dalam pantangan makanan ibu menyusui. Pasalnya, makanan kaleng memiliki kandungan pengawet, MSG, dan sebagainya. Tentu saja kandungan tersebut tidak baik untuk pertumbuhan kesehatan si Kecil. 


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/freepic.diller)