Ingin si Kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas? Konsumsi makanan untuk ibu menyusui berikut ini.


Setelah melalui proses persalinan, fase menyusui merupakan tahapan selanjutnya yang harus dijalani. Untuk ibu baru, fase ini memang bukanlah hal yang mudah dilakukan. Sebagai ibu menyusui, Moms harus menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi. Karena secara tidak langsung, apa yang Moms makan akan dimakan juga oleh si Kecil.

(BACA JUGA: Alami dan Lezat, Inilah 8 Jenis Makanan Penambah ASI yang Ibu Harus Tahu)


Oleh karena itu, harus memerhatikan berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi. Terlebih jika Moms menginginkan si Kecil tumbuh sempurna, sehat, dan cerdas, hal ini merupakan impian semua orangtua di dunia.

Dirangkum dari beberapa sumber, ada 5 makanan untuk ibu menyusui agar si Kecil dapat tumbuh cerdas. Simak informasi di bawah ini.


IKAN SALMON

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas yang pertama adalah ikan salmon. Di dalam ikan salmon terdapat kandungan asam lemak tidak jenuh yang berupa DHA. Tentu saja kandungan ini sangat baik untuk perkembangan otak si Kecil yang bisa menunjang pertumbuhannya menjadi anak yang cerdas.


ROTI GANDUM

Roti gandum ternyata juga termasuk ke dalam makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Pasalnya, di dalam roti gandum terdapat kandungan protein dan karbohidrat. Tentu saja, tubuh si Kecil membutuhkan kandungan yang cukup penting ini.

Mendapatkan asupan protein yang cukup dari ASI bisa membantu pertumbuhan otak bayi, sehingga sangat penting untuk Moms mengonsumsi roti gandum saat menyusui.


TELUR

Selain roti gandum, telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk si Kecil. Tidak hanya protein, di dalam telur juga terdapat kandungan DHA yang cukup berperan penting untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Masukkan telur ke dalam daftar makanan untuk ibu menyusui ya, Moms. 

(BACA JUGA: Tidak Boleh Asal dan Harus Sehat, Ini 5 Aturan Diet untuk Ibu Menyusui)


ALPUKAT

Salah satu buah yang menjadi bagian makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas adalah alpukat. Sudah menjadi rahasia umum kalau alpukat merupakan sumber asam folat yang cukup banyak.

Tidak hanya itu, di dalam alpukat juga terdpat lemak baik sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan omega-3 yang bisa membantu pertumbuhan otak dan meningkatkan kecerdasan si Kecil.



(Foto: Freepik.com)


BROKOLI

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas berikutnya adalah brokoli atau berbagai macam sayuran hijau. Misalnya Moms memilih brokoli, di dalam sayuran ini terdapat kandungan yang sangat penting untuk dapat menjaga otak bayi dan melindungi dari kerusakanan jaringan, yaitu, asam folat. Oleh karena itu, penting memasukkan brokoli ke dalam menu sehari-hari si Kecil, Moms.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/cookie_studio)