Moms, pastikan selalu menjaga dan memperhatikan berat badan si Kecil, agar terhindar dari beragam penyakit.


Ternyata, tidak hanya orang dewasa saja yang disarankan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, tetapi anak-anak juga harus melakukan hal ini juga. Sebagai orangtua, sudah tugas Moms dan Dads untuk menjaga serta memperhatikan berat badan anak agar tetap ideal dan tidak berlebih. 

(BACA JUGA: Cara Mencegah Karies Gigi pada Anak, Moms FYI!)


Dilansir dari laman CDC selama dua dekade terakhir di Amerika Serikat jumlah anak penderita obesitas terus meningkat. Obesitas pada anak-anak tentu saja memengaruhi tubuh dan menimbulkan risiko kesehatan langsung dan di masa depan. Tetapi perlu diingat Moms, anak-anak tidak boleh melakukan program diet secara sembarangan. Sebaiknya konsultasi dan diskusikan dulu dengan dokter anak. 

(BACA JUGA: 5 Aktivitas Seru untuk Tingkatkan Quality Time Ibu dan Anak)


Nah, masih dari laman CDC yang sama, ada beberapa cara menjaga berat badan anak agar tetap ideal, selalu sehat, dan terhindar dari beragam penyakit. Simak informasi berikut ini, Moms.

  1. Lakukan kebiasaan makan yang sehat. Pastikan setiap hari Moms menyediakan sayuran, buah, biji-bijian, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, dan sebagainya. Tak lupa juga jaga si Kecil agar tetap terhidrasi dengan baik, perbanyak minum air putih.
  2. Batasi makanan yang kaya akan kalori. Kurangi camilan tinggi lemak dan gula, alihkan dengan camilan yang lebih sehat. 
  3. Bantu si Kecil tetap aktif bergerak. Lakukan aktivitas fisik yang menyenangkan secara rutin. Hal ini bisa memperkuat tulang, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, membantu manajemen berat badan.
  4. Kurangi waktu duduk dan berleha-leha. Batasi waktu anak menonton televisi, bermain game, atau internet tidak lebih dari dua jam per hari. Temukan aktivitas yang menyenangkan yang bisa dilakukan bersama anggota keluarga lainnya.
  5. Pastikan si Kecil memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas.

(BACA JUGA: 5 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anak, FYI Moms!)


(Foto: Freepik.com/pvproductions)

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/pvproductions)