Sajikan beberapa macam sayuran rebus ini untuk si Kecil agar semakin sehat.


Untuk sebagian Moms menyajikan menu makanan yang sehat dan lezat setiap harinya untuk si Kecil bukanlah hal yang mudah. Tentu saja tak jarang Moms dibuat bingung menu makanan apa lagi yang akan diberikan untuk si Kecil, apalagi jika ia tidak suka makanan tersebut. 

Jangan khawatir Moms, ada beberapa sayuran rebus yang bisa disiapkan untuk si Kecil. Tidak hanya lezat, 6 jenis sayuran rebus ini juga lezat, lho. Apa saja? Simak di bawah ini.


BAYAM

Mengandung folat dan vitam B essensial membuat bayam menjadi salah satu jenis sayuran rebus yang membuat tubuh anak semakin sehat. Bayam yang direbus membuat sayuran tersebut layu sehingga mudah dikonsumsi. Moms juga bisa memasaknya dengan cara dikukus.

(BACA JUGA: Terbaik, Inilah 4 Jenis Buah untuk Bayi 6 Bulan Sebagai MPASI)


BROKOLI

Jenis sayuran rebus untuk anak berikutnya adalah brokoli. Journal of Zhejiang University menyebutkan bahwa brokoli (Brassica oleracea var. Italica) mengandung kadar vitamin, antioksidan, dan senyawa antikarsinogen yang tinggi dan telah digambarkan sebagai sayuran dengan nilai gizi tinggi. 


BUNCIS

Sayuran rebus untuk anak yang ketiga adalah buncis. Sayuran yang satu ini dinilai memiliki nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh si Kecil. Rasanya yang lezat dan renyah membuat sayuran ini pasti disukai oleh anak-anak.


KACANG EDAMAME

Kacang edamame merupakan jenis kacang yang sehat yang bisa Moms berikan pada si Kecil. Tidak hanya orang dewasa saja yang mengonsumsi kacang ini, tetapi anak-anak juga bisa. Kacang yang satu ini kaya akan nutrisi seperti protein, zat besi, dan kalsium yang baik bagi tubuh si Kecil. 

(BACA JUGA: Kaya Nutrisi dan Atasi Sembelit, Inilah Manfaat Pisang untuk MPASI Bayi)


WORTEL

Selanjutnya, wortel adalah jenis sayuran rebus yang baik bagi tubuh si Kecil. Sudah menjadi rahasia umum kalau wortel sangat baik bagi kesehatan mata anak. Rebus wortel hingga empuk, kemudian sajikan untuk si Kecil. 

Dengan merebusnya terlebih dahulu, vitamin serta nutrisi penting lainnya yang terkandung dalam wortel tentu dapat lebih maksimal untuk diserap di dalam tubuh anak-anak kita.



(Foto: Freepik.com/stokking)


KENTANG

Sayuran rebus berikutnya adalah kentang yang juga memiliki vitamin dan nutrisi yang cukup penting bagi tubuh si Kecil. Anda bisa menyajikan mashed potato. Caranya cukup mudah, rebus kentang dan haluskan, lalu tambahkan satu sendok makan mentega, kemudian sajikan.


Sumber: Orami Parenting


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)