Moms, jaga kesehatan mata anak dengan melakukan 4 cara berikut ini.

Durasi baca: 50 detik.


Di era digital saat ini menjaga kesehatan mata anak memang tidaklah mudah. Apalagi kini di tengah pandemi COVID-19, anak-anak diwajibkan untuk mengikuti metode school from home, di mana si Kecil sekolah di rumah dengan mengikuti kelas online melalui gadget seperti laptop, komputer, iPad, tablet, atau smartphone. 


Aktivitasnya yang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar, tentu bisa memengaruhi kesehatan matanya. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata anak selama sekolah di rumah.


BATASI PENGGUNAAN GADGET

Tips menjaga kesehatan mata anak selama sekolah di rumah yang pertama adalah membatasi penggunaan gadget. Apabila si Kecil sudah menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar untuk mengikuti kelas online atau mengerjakan tugas, sebaiknya kurangi penggunaan gadget untuk kegiatan lainnya, misalnya bermain game. 

(BACA JUGA: Moms Wajib Tahu, Inilah Penyebab Mata Minus pada Balita dan Cara Mengatasinya)


Paparan cahaya dan radiasi mampu melemahkan sistem penglihatan si Kecil. Sebaiknya batasi penggunaan gadget ya, Moms.


PENUHI ASUPAN NUTRISI

Tips menjaga kesehatan mata anak  selama sekolah di rumah yang kedua adalah memenuhi asupan nutrisi. Anda bisa memberikan beragam jenis sayur dan buah yang kaya akan vitamin A. Misalnya, wortel, mangga, apel, susu, keju, minyak ikan, bayam, dan pisang. Vitamin A mengandung retinol yang tinggi dan berfungsi melindungi retina mata dari paparan cahaya.

(BACA JUGA: Jangan Sembarangan, Berikut Cara Tepat Membersihkan Mata Bayi Belekan)



(Foto: Freepik.com)


BASUH MATA

Tips menjaga kesehatan mata anak selama sekolah di rumah yang ketiga adalah membasuh mata si Kecil apabila ia sudah terlalu lama terpapar layar. Membasuh mata si Kecil dengan air bersih bisa mengeluarkan kotoran yang melekat pada mata sehingga penglihatan kembali jernih.

(BACA JUGA: Penyebab Mata Merah Pada Anak dan Cara Menanganinya)


POSISI MEMBACA

Sebaiknya ajaklah mereka membaca, menulis, atau mengerjakan tugas sekolah pada ruangan yang memiliki cukup cahaya, posisi duduk, dan jarak pandang kurang lebih 30 cm atau 1 ½ jengkal. Ini bisa menjadi cara menjaga kesehatan mata anak yang bisa Anda lakukan, Moms.


(Elizabeth Puspa/Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/pch.vector)