×

Stay in The know

Glitz Journal

Waspadai Hal ini bila Anda Selalu Merasa Lapar

Waspadai Hal ini bila Anda Selalu Merasa Lapar
Ayu Utami

Thu, 9 August 2018 at 16.05

Sudah mengonsumsi makanan berat dan camilan namun rasa lapar itu masih juga datang. Mengapa?

Durasi baca: 35 detik


Pernahkah Anda tiba-tiba merasa lapar padahal baru saja menyantap seporsi nasi padang? Ada banyak alasan yang menyebabkan Anda tiba-tiba merasa lapar padahal baru saja makan. Keadaan yang seperti ini biasanya menjadi pemicu awal kebiasaan mengonsumsi camilan. Padahal, Anda bisa mengetahui skala lapar untuk mencegah makan terlalu banyak. Berikut ini adalah beberapa penyebab Anda merasa cepat lapar meski sudah makan.

 

Tubuh Membutuhkan Makanan

Biasanya salah satu sinyal lapar adalah kadar gula darah yang menurun. Sebelum Anda menyambar sepiring mi goreng, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu apakah Anda benar-benar lapar atau hanya sekadar ingin mengunyah camilan. Cobalah minum satu gelas air, namun bila masih terasa lapar bisa jadi tubuh memang utuh untuk menaikkan kadar gula darah. Selain itu, usahakan untuk selalu makan pagi dengan porsi yang cukup agar tidak cepat lapar saat menjelang siang. 


Stres Berlebihan

Saat sedang stres yang berujung pada keinginan untuk makan, pusat otak yang mengontrol stres (hipotalamus) memerintahkan kelenjar hipofisis untuk melepas hormon adenokortikotropin ke korteks adrenal. Inilah yang mengakibatkan hormon kortisol meningkat yang dapat merangsang meningkatnya nafsu makan—jika stres berlangsung lama. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke