Stay in The know

Glitz Journal

Tips Menjaga Mata Bagi Anda yang Suka Nonton Film

Tips Menjaga Mata Bagi Anda yang Suka Nonton Film

Terapkan metode 20/20 hingga atur pencahayaan agar pandangan mata tidak terganggu.

Durasi  baca: 55 detik.


Bagi mereka yang tidak suka menghabiskan akhir pekan di luar rumah, menyaksikkan tayangan televisi, film, atau drama serial menjadi pilihan yang tepat. Tetapi, efek samping menonton di rumah adalah tidak bisa berhenti! Terlalu lama menonton tentu akan memberi dampak pada kesehatan terutama kedua mata Anda.


Berikut ini ada tiga tips yang bisa Anda ikuti agar kedua mata tetap terjaga meskipun sudah menyaksikan banyak tontonan.

(BACA JUGA: 4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anak)


TERAPKAN ATURAN 20/20

20/20 adalah aturan umum yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang bekerja di depan komputer atau laptop. 20/20 dijabarkan ketika Anda sudah menatap layar selama 20 menit, maka wajib mengalihkan pandangan ke mana saja selama 20 detik. Hal ini dinilai sangat membantu retina untuk beristirahat sejenak dari paparan sinar layar.


PILIH POSISI DAN PENCAHAYAAN YANG TEPAT

Memerhatikan kondisi cahaya dan posisi saat menonton, sangat memengaruhi kondisi mata Anda. Dengan posisi yang tepat, misal berjarak 30 cm dari layar atau pencahayaan yang tidak terlalu terang tetapi juga tidak gelap, adalah beberapa trik yang bisa dilakukan saat menonton di rumah.


PILIH CAMILAN YANG SEHAT

Menonton memang tidak pernah seru bila tidak ada camilan. Sayangnya tidak semua camilan memiliki manfaat untuk tubuh. Banyak dari jenis camilan yang bahkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Maka dari itu, bila Anda ingin menghadirkan camilan pilihlah camilan yang sehat. Seperti buah-buahan yang mengandung vitamin A. Sehingga Anda juga bisa menjaga kesehatan kedua mata Anda.


(Ratih Laksmana, foto: unsplash.com/jc gellidon)

Author:

You Might Also LIke